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我今天写这篇文章，正是因为我妈有静脉曲张这个问题，所以正好的我这个问题和我的经验来总结一下，好能够帮助到你。 如果恰巧你妈妈也有这个问题，你终于可以啥都做不了，至少可以转发给她看，如果有时间你可以帮她做一做。 我们首先先了解一下：静脉曲张是什么呢？ 某天你会发现自己的小腿肚或者脚面上的血管出现疙疙瘩瘩、鼓胀起来甚至变形扭曲，基本上就是静脉曲张没跑了！ 静脉曲张出现之后，还是有很多危害的！ 最最直观的，会不好看，有的严重的可以用恐怖一词，我就不发图片了，想看的可以自行搜索。 它还会导致酸胀、疼痛，特别是站久了、走多了，那种酸疼劲儿一上来就难受得不行！ 静脉曲张由于血流受阻，还会导致色素沉淀下来； 严重起来还会导致伤口溃疡；流血不止等等，这种严重的就需要当面咨询医生，估计就需要手术解决了。 我就不客观的恐怖你了， 总之，你得赶紧把它给康复好！ 下面我们再来简单看一看，为什么为得静脉曲张这种病呢？（赶时间的朋友也可以直接略过看方法，毕竟理论的内容会有一些枯燥燥） 我们身体的血液循环会通过动脉和静脉这两个循环来完成，动脉的血来自心脏，静脉就是把血液再回流到心脏。 比如容易发生静脉曲张的脚和小腿，血液是通过静脉从脚流向小腿，再向上回流一直到心脏，它的动力来源是肌肉收缩和心泵作用（所以我们之后的康复教程里就有依据这个）。 另外，由于，血液是从下往上回流的，为了避免重力作用的影响让血流倒流，我们的静脉里有一个叫做瓣膜的结构，它的作用是只让血流向同一方向，不会倒流（你看身体考虑得是多么周到啊）！ 但是呢，如果静脉的瓣膜功能受限或有了问题，血液回流受阻，那静脉的压力就会变大，从而鼓胀起来，静脉壁变薄变脆，皮肤突出。 这就形成了静脉曲张！ 好了，那我们下面就来看看，如何解决这个棘手的问题。 1 首先呢，由于静脉曲张的发生与久站、久坐，让小腿一直承重有关，所以我们最好避免久站久坐。 如果你职业原因，也最好能够每40分钟休息一下，这很关键。 2 我们要促进小腿的血液循环，这个很重要。 我教给大家两招 （1）第一招是按推静脉曲张附近硬块的肌肉和筋膜。 你要先找到筋脉曲张处和周围硬块的肌肉，这些地方不按不痛，但是按推起来比较痛，我们需要用手法充分处理开，在按推的时候要加一些润滑油，避免戳破皮肤。 手法可以参考下面的演示，每周可以做三次，见效很快，看得见。 （2）第二，躺下来，把腿抬高，同时做脚踝的屈伸。 你可以躺在床上，然后把腿放在墙上。 做脚踝的勾脚、伸脚，每次都要活动到最大，缓慢一些。 做3—5分钟。 3 踮脚后跟走。 像这样踮起脚后跟，然后走3—5分钟即可。 4 拉伸小腿后侧的肌肉，舒展肌肉，促进血液循环。 每次在拉伸感比较强时保持30秒 左右两边都做2次 5 平时穿弹力袜也是有帮助的。 弹力袜最好的医用弹力袜，可以在脚踝这个部位建立最高支撑压力，这是小腿、膝盖的压力就会向上逐渐减少。 最后，问大家一个问题，静脉曲张的患者经常用热水泡脚是好呢还是不好呢！ 这个错误可是很多患者会犯的！ 你可以在评论区留言，我会在我的下一篇文章当中揭晓答案。 |
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