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枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。 它具备的功效和作用：一：明目；二：提高机体免疫力；三：降三高。 但是万事万物在它有好的一方面，也有它不利的一方面，在食用的过程中可以多关注自己的身体健康情况。
枸杞是滋补肝肾的，但是如果你的脾胃薄弱又不适合食用 还有就是如果你真的能坚持3个月，每天食用5粒枸杞，但是平时作息又不规律，或者饮食又不规律，又或者是精元放泄过度 这样就算枸杞给你补回来了，也会因为你的习惯而耗泄过去，最终难以平衡
需要知道的是，食用枸杞只能作为一种食疗，是一种养生的辅助方式，要想真正地滋补身体，单纯靠食用枸杞是不够的。况且，并不是所有人群都适宜吃枸杞的，一些脾胃亏虚或者是患有腹泻的人群来说，食用枸杞反而会使病情更加严重。如果每天吃五粒枸杞，但平时的饮食和作息又不保持规律的话，即使坚持吃枸杞吃了三个月也是起不到效果的。因此，枸杞虽好，但在坚持每天吃枸杞的同时也需要养成良好的生活习惯，这样才会起到较好的效果。
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