 男士总是“抬头”难，早晚吃这4种食物，强肾益精，腰力更强！ 1.羊肾，羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。  2.核桃，补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。食用时需要注意，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。  3.土豆，土豆能供给人体大量的热能。甚至有人说，人只靠土豆和全脂牛奶就能维持生命和健康。中医认为，土豆有和胃调中，益气健脾，强身益肾，消炎，活血消肿等功效，能辅助治疗消化不良，习惯性便秘等症。  4.荔枝，荔枝是“南国四大果品”之一，荔枝含有丰富的糖分，维生素及蛋白质等营养成分，经研究证明，荔枝富含的营养成分，对人体有改善失眠，健忘，提高机体抗病能力。是补肾益气的保健水果！（因荔枝火气大，多食易得“荔枝病”，所以说荔枝虽好，不要贪吃哦）
|
|
|
