肝脏,是人体最“沉默的器官”,同样,也是人体最容易受到损伤的器官。 一个人肝脏健康,身体的各个循环都会正常运转; 一旦肝脏发生病变,身体便会出现一些异常。 “手上”有4个信号,肝病可能要来了! 1、掌心发红 一个健康的手掌,是颜色均匀的淡粉红色。 如果手掌的大小鱼际,出现朱砂红之色,或是红色斑点、斑块,施压后变成苍白色。 那么,就要注意肝脏是否发生病变了,很可能是肝炎、肝硬化要来了。 另外,随着肝功能好转,这种掌心发红的现象,也会随之减轻或消失。 2、中指变细 肝脏是否健康,也可以从中指根的粗细来观察。 ①中指根变细,指跟缝隙增大,说明肝经气血不足; ②中指根变细,手掌颜色正常,说明肝脏无实质性病变,但肝气不足,要保养; ③中指根变细,手掌呈土黄色,无光泽,说明肝胆病变可能性较大,要提高警惕。 3、指甲纹路 中医讲,肝主藏血。 肝好,得血样,手的指甲就饱满光滑。 然后,如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路,那么很有可能是有肝病史。 这是因为,指甲的褐色纹路,是肝失疏泄的表现。肝失疏泄,气滞血瘀,血不能养爪。 4、指甲颜色 ①指甲苍白 如果你正值青春壮年,但是指甲却很苍白,那么身体有可能出现了如下情况: 贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭、营养不良。 ②指甲泛黄 肝经内有湿热,身体的一些部位就会泛黄。 比如指甲发黄,甚至是舌苔、眼睛也会发黄,如果肝脏病变严重,那么整个脸部肌肤,可能都会发黄。 3类食物再多吃,肝癌可能“找上门”! 1、隔夜食物 隔夜菜,是指放置时间超过10小时以上的食物。 这种“菜”,会导致食物中有毒成分增加,一是因为食物中的化学物质产生了致癌物,如亚硝酸盐,即使加热也不能去除; 二是因为在放置时,受到了外来细菌的二次污染。 长期吃这类食物,对给肝脏带来严重的损害! 2、霉变食物 变质的食物中,都含有黄曲霉素。 而这种毒素,已被证实是一种强烈的致癌物,能够诱发肝癌的发生! 一般来说,很少有人会食用霉变的食物,但是有一部分老人,过于节俭,会吃一些坏了一半的水果,发了霉的粮食等等。 殊不知,这类食物中,已经含有黄曲霉毒素,长期食用,易诱发肝病,甚至导致肝癌! 3、重口食物 这里说的是重口味食物,即高油、高盐的饮食。 高油食物,热量较高,易导致肝脏内脂肪含量增加,进一步加重脂肪肝的发生; 另外,肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量,如果吃过多口味重、刺激性食物,很容易使肝病进一步恶化。 预防肝癌,保护肝脏健康,做对4件事! 第一:多欢乐,少忧愁 1、多欢乐 养护肝脏健康,最重要的一点,就是保持好心情。 欢乐多的人,通常积极向上,有正面的情绪。 这种积极的情绪,会使人体处在最佳的生理水平,促进健康长寿,延缓衰老。 2、少忧愁 正所谓,气大伤肝。 经常生气,闷闷不乐,忧愁较多的人,容易肝火旺盛,肝气郁结,危害肝脏健康。 所以,那些烦心事少的人,肝脏都比较健康,肝脏健康,身体也会很健康。 第二:多运动,少久坐 1、多运动 适量运动,能提高身体的免疫力,可以强健肝脏,促进肝脏排毒,有助于肝脏健康。 建议每次至少运动2-3次,每次30分钟,运动不要过度过量,选择适合自己的体育锻炼最佳。 2、少久坐 一项研究发现,久坐与癌症等14种重大疾病有关! 该项研究指出,如果每天坐6小时以上,那么过早死亡的风险,比每日坐不到3小时的人升高19%。 所以,为了健康,要远离久坐,或是久坐之时,站起身来活动一下。 第三:多睡眠,少熬夜 1、多睡眠 良好的睡眠,可以让肝脏很好地自我修复与休息; 另外,人体免疫因子大多是在睡觉时形成的,如果睡眠不足,不仅会导致免疫力下降,还会使肝脏血液回流变少,致使肝脏出现损伤。 2、少熬夜 俗话说,熬夜,就是熬肝血;夜卧则养肝。 也就是说,晚上人体休息的同时,也是肝脏自我修复的时间。 如果经常熬夜,不仅会导致睡眠不足,肝脏也得不到良好的休息; 长此以往,身体抵抗力下降,肝脏受损,而且受损的肝细胞也将难以修复,并有加剧恶化的可能。 第四:多喝茶,少喝酒 1、多喝茶 蒲公英,是“药食两用”的小植物,将其根部,按照红茶发酵工艺,制成蒲公英根红茶,可降低蒲公英寒性,每天泡水喝,可很好的保护肝脏,促进肝脏排毒。 蒲公英,入肝经,擅长排肝毒,清肝热,预防肝损伤,蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。 尤其是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中,最重要的天然营养品。 现代科学证实,蒲公英可以对抗内毒素,造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。 2、少喝酒 世界卫生组织,已经把酒精,列为1类致癌物! 长期嗜酒如命者,易导致酒精中毒;酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。 在酒精性肝炎或肝硬变时,枯否氏细胞减少,可增加肝细胞癌变的发生。 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除! |
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