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过年做几道素菜吃,非常解油腻,营养还均衡

 阳光wyg 2019-02-12


第一个是素炒杏鲍菇,杏鲍菇的味道是非常鲜的,而且肉质比较肥嫩。把杏鲍菇炒着是非常适合的,口感非常好。在做这个菜的时候,先准备几个杏鲍菇和三个青椒。把杏鲍菇洗干净,切成细条状。青椒也要洗干净,然后也切成细条状的。再准备几个蒜瓣,用菜刀拍几下,然后切碎就可以了。

接下来就可以开始炒菜了,先准备一个炒菜锅,里面倒一些食用油,油被烧热之后,把蒜末和青椒放进去爆香。等青椒被炒到断生的时候,放入杏鲍菇,再加上食盐、生抽和老抽调味,继续用大火翻炒就可以了。最后,等两样菜都被炒熟之后,加鸡精搅拌一下就可以关火了。这样,素炒杏鲍菇就做好了。这个菜是比较好吃的,而且营养也比较丰富,不管是平常吃还是过年吃,都是可以的。

第二个是荷塘小炒,这个炒素菜里面有很多种蔬菜,所以吃起来营养非常丰富。在做之前,需要备好荷兰豆、黑木耳、胡萝卜、莲藕、山药和荸荠。把木耳用温水泡一会儿,然后洗好放一边。胡萝卜的话,要洗干净削去皮然后切成不规则的薄片。莲藕也要洗干净削去皮切成薄片。山药的话,也要洗干净然后削去皮切成不规则的薄片。

荸荠的话,要买新鲜的,买回来之后洗干净削去皮,然后切成稍厚一点的薄片。荷兰豆只需要洗干净把筋去掉就可以了。

接下来,就可以开始炒了。先准备一个大锅,不能是铁锅,然后在锅里面加入大量的清水,等水被烧开之后,把胡萝卜、木耳、荷兰豆、莲藕、山药放进锅里焯一下,等过半分钟之后,把菜全都捞出来,然后沥干水备用。

最后,再准备一个炒菜锅,里面加入食用油,油被烧热之后,把大蒜放进去爆香,然后把准备的所有的食材除了胡萝卜之外都放进炒锅里面炒。炒的时候加一些料酒进去,等炒够一分钟之后,把胡萝卜放进去一起炒,随后,在锅里面加入一些食盐、鸡精调味。等菜都炒熟之后,用水淀粉勾一点芡倒进锅里搅拌一下,这样可以吃了。

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