阳气是人体必不可缺少的，如果缺少了阳气那么会出现手脚冰凉的现象，也会出现身体乏力的状况，阳气对人体来说具有非常大的作用，能够起到增加寿命的作用，还可以起到调节不良情绪的作用，阳气的四大作用，你都知道吗？
中医认为，阳是指的我们人的身体所具有的能量，而人的一生其实就是阳气衰竭的一个过程。除此之外，阳气也是我们所说的元气，它储存在身体的肾内。小孩子刚出生的时候是阳气最旺的时候，随着年纪的增加，阳气也会逐渐的衰弱。到老年的时候阳气会变得更少，身体的各个器官也逐渐的衰退，到最终走向死亡。
1、阳气具有增加寿命的作用，睡眠和寿命之间存在很大的联系，长期睡眠质量好的人阳气也会比较充足，反之经常熬夜的人则会阳气不足，对于寿命是有损伤的。
2、阳气能调节情绪，在生活中建议要保持乐观愉悦的心情，可以多和家人、朋友聊聊心事，说说心中的烦闷。有事别憋在心中，以一个积极的心态去面对生活，让身体内的气血可以充分的运转，对于补充阳气是有好处的。
3、阳气可以保暖，俗话说，春捂秋冻，这就是提示着我们春天要注意保暖，不要过早的去掉保暖的衣物。因为寒气是很伤我们体内的阳气的，特别是在春天的时候阳气又比较虚弱。特别是老年人和女性，经常会出现手脚冰冷的现象，一定要做好保暖工作。
4、阳气能缓解身体疲劳，运动的过程中，体内的血液循环会随之加快，让体内的阳气生发速度加快。在比较寒冷的季节里，可以做一些比较舒缓的运动，不要过于剧烈。过度运动反而会损伤阳气，运动结束之后身体微微出汗即可。
阳气对人体来说是非常重要的，可以缓解人体的疲劳感，能够让人体气血更加顺畅，同时还具有保暖的作用，能够改善手脚冰凉的问题，尤其是老年人和女性朋友容易缺乏阳气，当人体阳气虚弱时容易出现手脚冰凉的问题。
