由于人们的生活水平的提高和一些人们的不健康习惯，使得人们患病几率增大。尤其所谓的肥胖人群，容易比较多得的就是糖尿病。那糖尿病患者需要运动吗？那他们如何运动最符合健康的规律呢？那下面就给大家介绍几种比较实用的方法。
关于糖尿病，相信很多人对它都不陌生。糖尿病是一种以高血糖为主要特征的代谢疾病，并且，需长期坚持治疗。作为糖尿病患者，要注意的东西也有很多，特别是在饮食方面。那么，糖尿病患者能否运动呢?实际上，糖尿病患者适当运动是有好处的。
运动对糖尿病患者有什么好处呢?
1、运动帮助燃烧卡路里，通过运动使脂肪燃烧，减轻体重。体重下降以后，对胰岛素的需求也会降低，因为脂肪细胞上面也有胰岛素的受体。当然，想要降低体重，消耗必须大于摄入才行。
2、定期有氧运动，可以增加胰岛素受体的敏感性和葡萄糖的耐受性。除了对胰岛素受体的作用外，有氧运动训练能减少胰岛素的分泌，可以控制胰岛素抵抗，从而降低血糖水平。
3、运动会使身体消耗能量，尤其是消耗血液中的葡萄糖，以及储存在肌肉中的肌糖原和储存在肝脏中的肝糖原，从而能达到降低血糖的目的。一般来说，运动的强度越大，持续的时间越长，降低血糖水平的效果越好。
4、运动可以协助把身体内的毒素排出去，而运动加上肌肉收缩是保证淋巴系统正常运转，有效排出体内代谢废物的前提。通过调动体内的毒素把它们排出体外，可以达到更好的排毒效果。
合理的运动安排，对糖尿病患者来说是非常重要的：
1、忌空腹运动，应选择饭后1小时左右。
2、运动量不可过大，每个人的身体情况都不一样，要根据自己病情而言，最好避免剧烈运动，以舒缓的运动方式和运动时间稍长结合最佳。
3、运动后要多补水，避免因出汗而导致身体缺水，缺水会导致血糖发生很大的变化，不稳定。
4、运动过后注意控制饮食的摄入，不然锻炼的效果将大打折扣。
作为糖尿病患者，除了运动之外还应注意饮食：
1、总热量方面。总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。
2、蛋白质方面。糖尿病肾病者应减少蛋白质摄入量，每千克体重0.8g。若已有肾功能不全，应摄入高质量蛋白质，摄入量应进一步减至每千克体重0.6g。
3、脂肪方面。动物脂肪主要含饱和脂肪酸，植物油中含不饱和脂肪酸多，糖尿病患者易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主。
擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。
以上的介绍会对糖尿病患者有很大的帮助。有的人以为糖尿病患者不需要运动，那也是错误的想法。关键是要恰当的运动。除了运动之外，糖尿病患者还要特别注意的一点就是他们的饮食。希望以上的介绍能够给人们带来很大的好处。
