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转氨酶是肝部肝功能检查中的其中一项指标。很多人却不知道什么是转氨酶，转氨酶其实人体肝脏中“化工厂”正常运转过程中必不可少的“催化剂”，一般转氨酶测定值超过正常上限的2-3倍，则表明有肝胆疾病存在。由于转氨酶比较敏感，造成它升高的原因也有很多。  转氨酶升高，2大因素有关！ 1、日常性因素 在做肝功能检查前，若有剧烈运动、熬夜、过度劳累、饮酒、吃油腻辛辣油炸的食物等行为，都是有可能导致转氨酶升高。所以平时在生活中要多多注意保护我们的肝脏，尽量选择吃清淡些，多吃蔬菜这类绿色食物。  2、病理性因素 1. 病毒性肝炎 2. 药物性肝损害 3. 酒精性肝病 4. 脂肪肝 5. 胆道疾病等肝脏类疾病都是可能造成转氨酶升高的 如何判断转氨酶升高 一般检测转氨酶正常指数范围是0-40 IU/L，120-400 IU/L的为中度，大于400IU/L的是重度，但是无论是哪个范围的转氨酶升高，都要多加注意，提高警惕。转氨酶升高代表着肝炎病情恶化了，再不好好积极治疗，降低转氨酶指数，会有从肝炎病变为肝癌的可能。  如何降低转氨酶 1、多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，来提高免疫力。转氨酶高的患者也应该多吃一些高蛋白食物，促进肝细胞的修复与再生。鱼类含有丰富的蛋白且易消化，比z1较适合转氨酶高的患者食用。  2、日常生活中可以自行冲泡些五味子来饮用，中药五味子中的木脂素是一种具有降低转氨酶，可抑制转氨酶的释放，使ALT活性降低。  当然，想同时进行护肝也可以配合富含元素硒的硒麦芽一起冲泡，硒麦芽富含硒元素，在人体中硒是不可或缺，是增强免疫系统最好的途径。它能够提高免疫系统细胞增殖、抗体合成，提升机体的免疫功能，对肝脏修复有着不错的效果。 但是，硒麦芽在平时生活中又比较难购，为了便携也可以选择市面上含这两种成分的片剂。 但是，仅靠这些是不够的，最重要的还是日常养成生活中好习惯，这样对于肝脏的保护才会更加好。
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