脚扭伤不用愁，推手上这个部位，脚踝一天比一天轻松，早知早好！

1，现在的女孩子为了美丽，为了苗条，都喜欢穿高跟鞋，其实穿高跟鞋最容易脚扭伤，因为穿上之后中心前移，脚后跟用不上力，或者用力不当，最容易扭伤，还有穿高跟鞋的女人，将来腰也会出现问题，真是得不偿失，为了一时的风采，缺给以后添加了很多疾病。如果您身边有穿高跟鞋的朋友，也大家互相转告一下，因为穿高跟鞋可以说剥夺了脚后跟的作用。

2、喜欢锻炼跑步的朋友，大家都知道生命在于运动，难道为了跑脚扭伤就不去锻炼了吗？不是这样的，锻炼是每一个人对健康最好的回报。所以我们还是要坚持锻炼，有一句古话叫：长在河边走，哪有不湿鞋的，这就是在告诉我们锻炼我们一定要看好脚下有没有东西，还有一定要用力过当，不要出强力，一般脚扭伤的朋友就都无意间出现的。

3、就是我们大家都知道的运动员，因为需要弹跳、长跑、无规律的旋转、急转、等等……其实都脚的损害是很大的，因为我们整个身体都是靠脚来扶持的，也可以这样就我们身体的体重大多数都在给脚增加负荷，如果大家在急转、急跳跃，猛着地、可以说脚会承受双倍的负荷。还是哪句话生命在于运动，大家一定要将力度自我调理好。

脚受到外界因素的牵拉，扭转，会给局部的肌肉跟组织一个外界的伤害，一般情况下大多数都会伤到外踝，穿高跟鞋的除外，因为高跟鞋的力度不均匀，伤到内踝，外踝的都有，为什么都总喜欢伤外踝（个人认为：因为脚大拇指的力度远远大过小拇指的力度）

等等……在这也不给大家举例了，我们直接入正题

对了就是这组穴位小节穴，一边是针灸的，一边是教大家推拿的方向，大家可以用拇指推拿大陵穴方向推。还是哪句话拇指接触面积广，没有必要太拘束穴位具体位置，如果小朋友出现脚内踝还是外踝疼痛，用这组穴位会给大家带来意想不到的惊喜的。

大家看到这张图是不是就一目了然了

温情提示：如果大家碰到这样的情况应迅速用力按住这个穴位，谢谢大家的收看：每一个的体质不一样，每一个医生都不敢说看一个病人好一个病人，如碰到这样的医生患者朋友们可要小心，我的老师们都是中医界的高手，每有一个说看一个病人好一个病人的，我们都是人也不是神，大家说对吧！上述可以调理大多数患者，如果问题请留言，我会用我会尽自己最大的努力来帮助您怎么来用穴位调理病患的，每天都在更新，希望大家关注，并动动手指转发一下来帮助更多需要帮助的人，谢谢

因现在中医正在处于一个突飞猛进的年代，调理方法也是众多，许多方法就是百变不离其宗都是老祖先给我人国留下的宝贵采取。以上穴位也个人临床上面所用主穴，也希望可以帮助到更多的人。因为这是图文没有办法给大家示范，如有不明白着大家可以留言，个人想办法帮助更多的人。做到中医应尽的责任，让患者早日康复。希望本文章可以帮助到更多的人，让更多的人喜欢中医，爱上中医，用自己可以用穴位来调理自己的身体，也欢迎大家在下面留言，我们一起学习、一起进步、一起交流。再见