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老人是社会的保护群体，随着年龄的增长，他们身体也不是很硬朗了，更应该学会养生，从而安度晚年。说起养生，有些粥对老人身体是非常有好处的，让我们一起来看看吧!
老人不能吃硬的肉，但是想吃肉补充微量元素，怎么办？ 老人的消化系统逐渐的在退化，很多生的和硬的东西吃不了，例如肉，它很多时候是比较硬的，不容易消化，但是吃肉是营养均衡的必需品，可以给老人补充很多微量元素和营养，所以肉肯定是老人必须吃的，只是吃的方法不同。在日常生活中，可以给老人熬点肉粥，肉要放瘦肉，以免引发或者加重老人高血压、胆固醇、心脑血管等疾病。肉要切成肉沫、煮烂，但是一定要清淡，不要放太多油腻的东西，放点青菜。这样不仅肉的营养不流失，老人也好消化。 老人消化系统不是很好，喝点什么粥会更容易消化？ 我们都知道，很多老年人消化系统不是很好，胃经常受寒和受凉，所以这样的老人就要注意对胃的养护了，其中粥是很养胃的。但是不是所有的粥都老人可以经常喝的，例如：绿豆粥、薄荷粥等等，这些粥会让老人的胃更凉。日常可以给老人熬制点小米粥、南瓜粥、青稞藜麦粥，熬制时间稍微长点，老人更容易消化和吸收，在熬粥时候最好不要放糖或者少放糖，以免老人血糖过高。 欢迎大家在下方评论，请多多指教。图片来源纯属网络，如果涉及到侵权问题，请联系小编，会及时处理。 |
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