跺脚建议

跺脚建议：每次跺脚40分钟以上。10分钟的平常力度，1分钟的大力度，出汗后再转到平常力度，10分钟后汗下去了，再加1分钟的大力，再出汗。这样周而复始，反反复复的一般40分钟三次出汗就可以了。每天持续跺脚，能治疗百分之八十以上的病症，包括静脉曲张。

假如在家里跺脚，害怕声音太大影响他人怎么办？那就双脚稍开，脚跟同时提起，再同时自然落下。名曰“洗髓功”。可以光脚做。