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压力，无时无刻不萦绕在我们身边，每个人的抗压能力不一样，也就导致了受挫感的不同，但是无论如何，都要及时释放、发泄自己的压力，这样才能轻松愉悦地学习，甚至是更好的适应未来的工作强度。把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正，是不错的选择。 1.倾诉。如果有投缘、可信的人，恰好头脑冷静，那么，恭喜你，你可以和他（她）倾诉，以取得解脱、支持和指正，这是一个很好的方式。 2.开怀大笑。一定做到没有保留，释放一个阶段的压力、不愉快。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。 3.大喊大叫。这仿佛是电视剧里的桥段，职场上受到打压，找个楼顶或者山边大声呐喊，仿佛把压力和烦恼都排出体外了。用于中高考前缓解压力一样受用。 4.培养包容心。遇到事情，不能钻牛角尖，以平和的心态对待身边的人和事。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。 5.偶尔躲避。适当从纷扰中逃离出来，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。少言寡语，做一次别人的倾听者，也是一种减压的方式。 6.放慢节奏。当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。 7.短期旅游。压力承受不了的时候，可以约上家人、朋友，来一次说走就走的旅行，1-2天就好，劳逸结合并不会影响孩子成绩，反而释放了压力，对成绩提升有益，心情舒畅，办什么事也都顺心了。 8.熄灭怒火。遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。  濒临中考，懂得释放压力，才能在中考中脱颖而出，所以，从现在开始，找到适合自己的方法，做个乐观向上的人，必定会有个更加完美的人生。 |
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