舞者的背部肌肉如何训练？

背部肌肉在芭蕾中非常重要，舞者需要借助背肌力量保持身体平衡，让自己的舞蹈流畅而富有节奏，同时很多芭蕾技巧需要通过背部的力量实现，因此舞者尤其要加强背肌训练。

练习视频（一）：

美背-背肌-基础练习

姑娘们快学起来

舞者：MYSTERY_JIABAO

练习视频（二）：

歌剧舞剧院舞蹈第三级

背肌训练

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