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骨关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、肿胀、活动受限和畸形等，较常累及腰椎、手指间关节以及下肢负重关节如膝关节、髋关节等，临床上以膝关节发病率最高。 50岁以上的人，约50%的人发生了关节软骨的退行性病变，有35%的人出现了临床症状，如膝关节疼痛、髋关节疼痛等。但越来越多的年轻人也出现了软骨磨损，这和体重过重、关节畸形、不当运动等都相关。 关节与关节之间的软骨对人体关节来说至关重要。正常人的关节软骨为2mm左右，它存在于两个骨面，非常光滑，有一定的缓冲作用。如果没有了这个软骨，人就不能运动，形同“瘫痪”。小孩子的软骨水分较多，但随着年龄的增长，软骨水分会慢慢减少，加剧磨损，很多骨关节的退行性病变就是因为软骨组织的减少，这也增加了致残的风险。 如何延缓骨关节炎的发生？当你的膝关节冷飕飕、或者出现疼痛的时候，应适当减少爬山、爬楼梯等易损伤膝关节软骨的运动，可以做些增强腿部肌肉的运动，加强股四头肌的力量。另外，关节对温度很敏感，所以平时要做好关节的保暖工作。此外，还要适当补充营养，延缓退化。 研究表明，氨基葡萄糖和硫酸软骨素联合应用2年以上具有显著改善骨关节炎患者关节结构的效果，可明显改善膝关节功能。氨糖是内源性关节软骨营养物质的替代物，是用来构建软骨支架的，就像是房子的框架结构。它能刺激软骨细胞合成胶原纤维和蛋白多糖，补充软骨基质，修复受损软骨。食物中很难摄取到氨糖，最简单的是口服专业的氨糖营养素补充剂。人体内的氨糖从30岁开始就会逐年减少，45岁以后体内氨糖的含量仅为18岁的18%。所以，在关节软骨形态完整时，科学补充氨糖十分必要。一般40岁以后开始吃效果是最好的。中国营养学会建议，有关节运动损伤和有骨关节炎的成年人，每天氨糖补充应达到1500mg。 软骨素是人体结缔组织的重要组成部分，不仅可以优先进入软骨组织，还能刺激软骨细胞形成新的软骨组织，起到修复损伤软骨的作用。研究证明，如果将氨糖与硫酸软骨素联合使用，对预防软骨磨损、延缓软骨退变、促进损伤修复的疗效更佳。 |
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