内分泌失调的6个信号：1、皮肤变差 内分泌失调，会导致皮脂分泌过多，堵塞毛囊，进而容易长痘，皮肤也变得越来越差。 2、脾气暴躁 这一点以更年期女性尤为明显，容易因为一些小事发脾气，情绪起伏大，这也是因为内分泌功能下降引起的。 3、月经失调 月经的正常规律依赖于内分泌稳定，当甲状腺异常或雌激素水平下降时，都会让月经失调，甚至会导致停经。 4、脱发 虽说现在很多90后都加入了“脱发大军”，但女性在产后或中年后，更是会大把大把的脱发，可能会出现稀疏、斑秃等现象，此时可以到医院的内分泌科进行调理治疗。 5、易疲劳 明明没有做什么体力活，工作也不是特别忙，但就是容易感到疲惫，伴随着体重增加，食欲不佳，这可能是甲状腺功能减退了，是内分泌失调的征兆。 6、乳房胀痛 乳房的生长发育离不开雌激素，一旦激素失衡，就会出现乳腺增生或其它的乳腺疾病，时不时会有疼痛感。 3个因素导致内分泌失调1、熬夜。熬夜对身体的伤害是巨大的，体内激素的分泌一年四季都有规律，熬夜打乱人体生物钟，破坏这种规律性。 2、睡前玩手机。睡前使用手机或其它电子产品，会减少褪黑素的分泌，影响睡眠质量，甚至导致失眠，从而发生内分泌紊乱。 3、乱用保健品。药品不能乱用，这个大家都知道，保健品虽然没有药品作用那么强烈，但其中的雌激素含量也是很难把握的。若是想要通过保健品补充雌激素，必须要先做一个检测，在医生的指导下使用。 3款食疗改善内分泌第一款：黑糯米粥 将黑糯米洗净后，加入适量的大枣和桂圆，熬制成粥，再加以红糖调味。黑糯米粥可以温肾健脾，补血调经。 第二款：莲藕木耳老鸭煲 材料选取莲藕、黑木耳、鸭子，调味料包括生姜、盐、黄酒以及少量鸡精。先把鸭子洗干净后，与生姜、黄酒熬汤直到八成熟，再放入洗好切块的莲藕以及黑木耳，煲好后加入鸡精和盐调味。 第三款：枸杞菊花茶 枸杞10克，菊花和山楂各2克，一同放入杯子用热水冲泡，可以滋阴补肾，明目清肝。 |
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