八卦掌的功理功法之八法

【八法】

三顶：

头要顶，舌要顶，掌要顶。

头上顶，有冲天之雄；舌上顶，可生津液；

手掌外顶，力贯掌指，掌力沉厚。

三扣：

两肩扣，掌背扣，足背扣。

两肩扣，气力可以到肘；掌背扣，气力可以到手；

足背扣，五趾抓地，力发于足，力达全身，桩竖步稳。

三圆：

脊背圆，前胸圆，虎口圆。

脊背圆，力能催前；前胸圆，两肱力全；

虎口圆，掌指力厚，力能外宣。

三敏：

心要敏，眼要敏，掌要敏。

心敏能随机应变；眼敏能眼观六路，

监察机宜；掌敏能先发制人。

三抱：

心意抱，两肋抱，胆量抱。

心意拢抱，气不外宜；两肋裹抱，出入力全；

胆量抱身，临敌不乱。

三垂：

气要垂，肩要垂，肘要垂。

气垂则气沉丹田，肩垂则力催肘前，肘垂则两臂自圆。

三曲：

两臂曲，两腿曲，两腕曲。

两臂曲则力浑厚，两腿曲则可催身，两腕曲则掌力坚。

三挺：

颈要挺，腰要挺，膝要挺。

颈项挺，精神贯顶；腰挺则力贯全身；

膝挺则纵弹有力，气腾神怡。