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胃不好，难长寿！ 为啥这样说？  因为，人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。 一旦，胃部受损，则会影响食物的消化与影响吸收，无法为五脏六腑提供能量，将会影响整个人体机能的作用发挥。 中医讲，脾胃，后天之本，气血生化之源，关系到生命的存亡。 更有“内伤脾胃，百病由生”之说，可见，胃部健康，对于生命健康来说，尤为重要。 “十人九胃”，又是为啥？ 生活中，受到胃病折磨的人，越来越多，常听说“十人九胃”，胃炎、胃痛、胃溃疡、嗳气、反酸..... 这其中原因，难逃四点： 其一，就是“吃” 胃，消化食物，因此，饮食上，吃得不对，便会损害胃部健康。 不论是吃烧烤、麻辣烫、加工肉类，还是咸菜、熏酱等，这些食物，都会加重胃部负担，损害胃部健康。 此外，三餐不定，进食过快，吃得过饱，爱吃宵夜等不良饮食习惯，也会导致胃病受损，诱发胃病。 不吃早餐，爱吃宵夜，同样严重伤胃，诱发各类胃部疾病。 其二，就是“喝” 尤其是喝酒，严重损害胃粘膜。 当酒精，进入到胃部，会直接刺激胃粘膜，出现各类炎症，破坏胃黏膜，易诱发癌变。 因此，养护胃部，要注意少喝酒，能做到滴酒不沾是最好。  其三，就是“作” 爱抽烟，常熬夜，这样放纵自己“作”下去，也会严重损害胃部健康。 据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率，是非吸烟者的2~4倍。每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃黏膜炎症。 此外，熬夜打游戏，追剧等，长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。 因此，想要养护胃部健康，就不要再继续“作”了，养成良好的习惯，十分重要。  其四，就是“忍” 很多人，觉得胃病只是小病，胃痛了，就吃点药，忍一忍就好了。 往往就是这样，将小病拖成了大病。 一般，吃药1-2周都不见好，就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。 切记，胃病最怕“忍”，怕拖，及早就医检查，是最佳选择。  “饭后”出现4种迹象，最好去做个胃镜查一下！ 1、不停打嗝，时间持续长，甚至会持续几个小时，此时，要警惕胃部“癌变”，影响到附近的迷走神经或膈肌，导致不断的打嗝。 2、饭后异常饱，只吃了很少食物，也会出现腹胀，感到十分饱，此时，也要警惕是胃癌，最好去查查，切莫忽视。  3、饭后胃痛、闷胀，尤其是老年人，更要警惕此类情况，尽早去检查，不要隐忍。 4、饭后腹泻，并且，大便颜色改变，此时，要警惕胃癌、肠癌，最好尽早检查为好。  日常养胃，多喝三水，少吃二物，常敲一处，胃会越来越好 “多喝三水” 1、温开水 胃部，对于温度，十分敏感，是个喜欢温热，厌恶冷凉的器官。 日常喝水，要注意多喝温水，尽量不要喝冷水。 35℃～40℃的温水，是胃最喜欢的温度。 温水，可唤醒脾胃，帮肠胃道“减负”，尤其是，早起后，喝一杯温水，有助于唤醒胃气，有利于早餐的影响吸收。  2、淡茶水 茶疗，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一，并且，有其独特的优势。 日常养胃，喝点淡茶水，是不错的选择。 可以自己动手，泡一杯 蒲公英黑苦荞茶，不仅可消炎杀菌，还可促消化，健脾胃。 将蒲公英清洗干净，切段，烘干；黑苦荞，挑选干净，炒制烘干，二者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。  清代《外科证治全生集》记载：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。” 现代药理研究发现，蒲公英具有广谱的杀菌抑菌作用，可改善胃炎，还可杀幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡发生的几率，对各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛。 黑苦荞，是一种粗粮，据《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。 苦荞，可促消化，消积食，有益胃肠健康。二者搭配在一起，泡水养胃，是不错的选择哦。  3、淡汤水 吃饭时，喝点汤水，可减少食道炎、胃炎等发生。 饭前喝汤，可给消化道加点“润滑剂”，避免干硬食物刺激消化道黏膜。 吃饭时喝汤，可有助于食物的稀释、搅拌，益于胃肠的消化和吸收。 养成吃饭喝汤的习惯，可很好的保护胃部健康，但要注意，以半碗汤为宜，不宜“狂饮”。  “少吃二物” 1、过咸食物 常吃过咸的食物，是胃癌高发的一个因素。 过咸的食物，会直接损伤胃黏膜，此外，其所含的亚硝酸盐，在胃酸和细菌作用下，会转变为亚硝胺类化合物，容易诱发胃癌。 因此，保护胃部健康，尽量少吃过咸的食物。  2、过烫食物 过烫的食物，吃起来，或许很“爽口”，但却危害巨大。 喜食烫食者，患胃癌的危险，是常人的4.22倍。 人体的消化道，能承受食物的温度在50℃-60℃。 过烫的食物，会“烫伤”消化道黏膜，很容易发生黏膜质变，引发癌变。 所以，养护胃部，烫食也要远离。 “常敲一处” 那就是，敲敲腿，可通胃经，养护胃部健康。 中医把胃经，称为“长寿经”，并途径膝关节。 早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，然后，敲打腿部足三里穴。 可以使胃经通畅，生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
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