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今天我们要聊的是喝水是免费的长寿药，在两个时间段尽量别喝。 我们每天都要喝水，每天摄入足够量的水分对身体健康来说是非常重要的，经常喝水能促进身体的血液循环和新陈代谢，还可以降低血液粘稠度，可以说是免费的长寿药。但是喝水也是有讲究的，一天中两个时间最好别喝！  一、饭后不能大量喝水，很多人喜欢在吃完饭后吃咸了或者是想解腻都会喝点水，其实这样是不对的，因为饭后大量喝水会降低肠胃的消化能力，还容易加重肠胃负担，引起消化不良腹泻腹胀的现象，所以建议大家最好不要吃完饭马上就喝水，应该等肠胃充分的消化之后再喝水，最好是吃完饭半小时之后对身体会更好。  二、晚上睡觉前不要喝水，很多人喜欢在晚上喝一杯水之后再睡觉，认为这样可以帮助身体补充水分。其实如果在睡前喝水，会给肾脏增加代谢负担，不仅会出现频繁起夜降低睡眠质量的情况，第二天还会出现身体水肿，所以大家不要在晚上睡觉前喝水，如果想喝的话，最好是在睡觉前的一个小时，这样对身体会更好。  所以不要以为任何时间都可以喝水，正确的喝水才对身体有益，大家别喝错了。那以上就是今天的全部内容了，我是健康小小新，更多健康小知识请关注我！ |
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