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导语：每天坚持适当喝水，能够帮助维持身体当中的新陈代谢，维持正常的生命活动，很多营养学家也更是把白开水誉为“免费的长寿药”，多喝水可以给我们提供一个健康的身体。 人是不能不喝水的，就算现在出现了很多的解渴饮料，各种果汁、碳酸的非常多，提供给大家的选择也很多，但是人们最应该喝的还是白开水。 因为经常喝水不仅可以给身体提供水分，同时还能促进人体的新陈代谢以及血液循环，对于维持身体的基本机能有一定的好处。 为什么一定要喝白开水？ 《中国居民膳食指南》中推荐居民饮用水为白开水。 和白开水相比，很多人更喜欢各种饮料，有人说每天喝2000毫升的饮料也是在补充水分，这是毋庸置疑的。 只是饮料中含有过多的糖分，色素，香精和各种添加剂，在补充水分的同时会增加肝肾的代谢负担，所以用饮料代替白开水，对于健康来说是得不偿失。 虽然喝水好处多多，但是我们正确的喝水，在一天当中有这两个时间段，希望大家尽量要少喝水，大多数人可能不知道。 这2个时间段尽量不要喝水，多数人不明白 1、睡觉前喝水 很多人会在早晨醒来的时候喝一杯水，当然也会在睡觉之前喝一杯水，大多数人认为睡觉之前喝一杯水能够为人体补充水分，防止人体经过一晚上的睡眠之后，早晨处于极度缺水的状态。 睡觉之前喝适量的水能够为人体补充水分，但是如果在睡觉之前喝大量水的话，容易加重肾脏的排泄负担，加快身体代谢，器官得不到充分的休息，早晨醒来以后面部会浮肿，这是身体太过劳累发出的信号。 2、吃完饭后 很多人在饮食上是比较重口味的，不太喜欢吃过于清淡的东西，所以往往在吃饭的时候会摄入很多的盐分，吃完饭难免会想要喝水。 但是如果你在吃完饭后立马喝水，就会导致胃液中所含有的消化酶减少，这就会直接影响到肠胃的消化功能，也会加重肠胃的负担，甚至诱发某些肠胃疾病，这就有点得不偿失了。 温馨提示： 另外在这里也要提醒大家，尽量喝白开水，这是最安全最便宜的水，很多人因为不喜欢喝寡淡无味的白开水，喜欢喝牛奶或者是饮料来补充水分。 虽然他们也能起到补充水分的作用，但是里面可以添加一些添加剂，色素防腐剂，甚至会添加一些糖分，在补水的同时也可能会加重肝肾的代谢负担。 生活中经常说女人是水做的，所以女人更应该多补充水分，不仅能够排毒养颜，也能够使我们的皮肤更加水润有光泽。 |
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