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聚焦入门（16）：与同行者进行聚焦，却发觉被对方的覆述干扰 Ann Weiser Cornell “我不喜欢听到别人覆述我所说的” 罗宾写道：「我学习聚焦已进入第一阶段第四星期。昨天晚上我发现自己作为聚焦者时，并不喜欢别人覆述我说的话。我知道你曾说过，进行聚焦时，聚焦者主导著过程，亦记得你曾提及同行者的角色等等。我很欣赏同行者（倾听者）在聚焦过程中的种种贡献----措词谨慎，不提问，不插手，不批评，单单陪伴，从而让聚焦者能够专注于此时此地……诸如此类。」 「首先，要高声描述自己的体会，对我来说已经非常困难。当我试图专注进行聚焦时，同行者的说话却打断我的思路，令我分心及对我造成干扰。即使同行者只是用心聆听，我仍会在意旁边有另一个人。受人注视会让我不自在，就好像在大光灯下表演，暴露于人面前，被人观察。我觉得好像把自己的事告诉别人。我知道聚焦其实是跟自己对话----这正是我最重视的，也是让我能够更准确和进深地了解自己的途径。可是身旁的同行者让我对自己更在意，因为得为自己的事向旁人解释及辨护。就此，希望你能给我一些意见。」 “你内里有个部分，不惯于被人注视” 罗宾，你好！ 你提出的很有意思，亦十分宝贵。 你内里有个部分，不惯于被人注视，也许你可以带着兴趣和好奇，对此多加探讨。那里有更多东西值得你去发掘。你里面这个部份已经让你知道，它不喜欢 “在大光灯下表演，暴露于人面前，被人观察。” 在这下面，还有更多。 你已经知道，当我们进行聚焦时，我们是在“同行者的宽心陪伴”之下说话，而不是“向同行者说话”。我们不是向同行者澄清或解释，甚至不是敍述。但是，你内里的感觉并非如此。这就是你“身处的位置”，如简德林所指----是你意感所在，亦是更多聚焦发生的地方。 如能面对面接触对方，这情况会更加明显。当我亲自教授聚焦，而参加者聚在一起时，你所提出的问题不大会发生。你可以见到聚焦者合著眼向下望，专注著个人的内在，有时会离开同行者视线少许。这当中最重要的是聚焦者的内在关系。 当你作为聚焦者时，我鼓励你容让你内里的感受决定你要说甚么……并且只把那些能帮你回应内里感受的话说出来。(你可能一声不响。这不要紧，真的!) 高声说出来的话，会在你脑海中不同部分产生回响，让你从全新的角度去感受它，这就是把描述说出来的目的。同行者重复这些字句，就是要产生更多回响，这就是覆述的目的。你听到的，是你自己的话，那些你想一再聆听而说出来的话。 同行者并不需要知道或明白你所说的。你亦不用解释。你任何说话都是为你自己而说。 “你想我如何作你的同行者？” 在课堂里，我们教授的伙伴关系是务求给予彼此最大的安全空间。其中一项，是同行者会于聚焦开始之先询问自觉者：「你想我如何作你的同行者？」 如果你很容易被别人的话干扰，你可以说：「我想你保持沉默，当我要求你覆述时才覆述。」这是绝对可以的。 这样，你可以容让自己感受一下，想听到别人覆述你自己的描述时(不是所有描述，只是少数重要的)，那感觉是怎样的。 聚焦是一个聆听自我的过程。令人惊讶的是，当另一个人宽心临在，不加上甚么，只是陪伴时，我们便能够更深入地聆听自我。在这过程中，转化随之发生，生命亦按著需要前进。真好！ |
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