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胃不好的人做到5不贪，有利于养胃 1.胃不好不贪多 胃不好的人不要看见喜欢吃的食物就多吃。因为饮食过量就会影响到胃肠的消化功能，不但食物不易消化，增加胃肠的消化吸收负担。而且还易会引起胃肠疾病。胃不好的人最好做到少食多餐，最好一顿不要吃得过饱，以免引起胃肠消化吸收的紊乱。 2.胃不好不贪硬 胃不好的人平日里最好不要吃特别油腻、煎炸、干硬以及刺激性较大的食物，不然的话会使得胃消化功能负担加重。同时也会殃及到脾，使得一些食物长时间停留在胃中，引起消化不良。胃不好的人平日最好吃一些好消化，且温热、较柔软的食物，如面条、馒头、牛奶、粥之类的食物。 3.胃不好不贪“精” 有些胃不好的人，总是爱吃些精米、精面，觉得这样吃比较容易消化，其实这是不对的。应该做到精、粗搭配进食。因为精米、精面中含有的粗纤维较少，吃久了会减弱胃肠蠕动，不但会影响胃功能，还易得便秘，而粗粮中含粗纤维较多，有利促进胃肠蠕动，增强胃功能。所以胃不好的人要粗、精搭配进食为好。 4.胃不好不贪烫 有些人进食喜欢趁热吃，总感觉这样吃食物进入胃中比较舒服。其实不然，如果吃过热、过烫的食物，是很容易伤到胃黏膜的，易引起溃疡，留下胃癌的隐患。所以胃不好的人要尽量吃温热的食物，以免胃黏膜受到刺激，使胃失去保护。 5.胃不好不贪快 胃不好的人吃饭过快是很容易增加胃的消化负担的。因为吃饭快很容易让食物咀嚼不烂直接进入胃内，给胃消化带来负担。胃不好的人应该在吃饭时细嚼慢咽，便于食物磨碎与唾液充分混合在一起，进入胃内都有利食物的充分消化与吸收，从而也能减轻胃的消化负担。 胃不好的人，平日里应适量多吃些有益于补脾健胃的食物如 南瓜 胃不好的人平日里可适量吃些南瓜。因为南瓜中含有的果胶，有助于身体排出毒素。而且还能保护胃黏膜受到一些较粗糙不易消化食物的伤害，促进胃溃疡面的愈合，减少胃癌发生的“隐患”。 建议：平日可准备南瓜、百合各20克、小米90克，一起煮粥食用。因为百合与小米具有补脾健胃，保护胃黏膜的功效，三者合食最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。 菠萝 胃不好的人平日可适量吃些菠萝。因为菠萝中含有大量植物纤维，可以促进胃肠的蠕动，增强胃功能，促进食物消化，起到健胃消食的作用。菠萝中含有的酸丁酯，还可增进食欲。 建议：平日可准备菠萝100克、水发银耳20克、红枣5枚，加入适量的水煮至成汤食用。银耳与大枣具有补脾开胃、增强免疫力、抗肿瘤的作用。三者一同食用有益于脾胃虚弱、消化不良的患者食用。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍! |
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