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肠胃疾病对于当下年轻人非常普遍，暴饮暴食、过度吃辛辣刺激的食物、长期喝酒熬夜等行为，都会让敏感的肠胃受到伤害。 得了胃病并不可怕，可怕的人大家并不在乎，觉得偶尔胃痛或者拉肚子没什么大不了的。有这种想法的人，往往最后会被胃病折磨的很痛苦。 石榴本身就具有很好的补血活血、清热解毒的功效和作用。但是你千万要记得，石榴属于酸性食物，如果食用过量就会导致胃酸分泌过多，这个时候就会加重人体肠胃负担，导致胃炎症状更加严重。 很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。原因在于山楂中果胶和单宁酸含量很高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。 夏季各种大排档、烧烤摊真可谓是生意火爆、烟熏火燎，三五好友围坐一桌，吃着烧烤喝着冰啤酒，聊着天享受夏日的休闲自在，一直到深夜，然而，这样的饮食习惯对肠胃的影响还是蛮大的，烧烤类食物会加重胃肠负担同时冰饮会刺激胃肠，引发胃部不适，尤其是到很晚还在吃吃喝喝，回家后就睡觉，这样胃肠内食物还未完全消化就躺下很易加重胃肠负担引发胃病的。 吃太多的冰淇淋、冰棍、冰镇饮料会影响胃功能的正常运转，造成食品难以被胃吸收，容易损伤脾胃。虽然吃的时候会觉得美味无穷，但之后会引起你的食欲降低，还会刺激脾胃。 想要肠道健康，要保持这些好习惯： 晨起喝杯温开水 温开水可以补充身体流失的水分，还能湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。 第一杯水大约喝100毫升即可，过多会冲淡胃酸，影响消化。 规律饮食 生活中，要尽量做到三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿。 一般情况下，三餐最好在以下时间进行： 早餐6：30~8：30。 午餐11：30~13：30。 晚餐18：00~20：00。 外出就餐时，每次少盛一点，吃饭前喝杯水或是喝碗汤，都可避免吃撑。 吃东西细嚼慢咽细嚼慢咽后再下肚，才不会带给肠胃负担。但很多人只嚼个五六下就下咽，一定要避免这种坏习惯。 夏季多吃南瓜补脾又养胃。南瓜中所含的果胶，可以保护胃肠道黏膜免受粗粮等粗糙食物的刺激。另外，南瓜还能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，是健胃消食的好帮手。不仅如此，他所含的胡萝卜素是瓜类中最高的。 |
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