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来自： 龙岩老章1 > 《2，4，还阳卧，混元卧，睡功》
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腰痛别怕，握紧双拳，每天敲臀49下，腰部气血畅通，腰健康强壮！
腰不好的人，1个动作，每天2分钟，腰背气血畅通，腰健康、强壮！
腰不好的人，每天2个动作，气血畅通，腰椎健康又强壮
腰不好的人，每天2个动作，气血畅通，腰椎健康又强壮。
呼吸入腰，顺气养心，每天9次，五脏六腑健康，气血畅通解闷气！
每天做“擎天转腰式”6次，灵活脊柱，牵拉任督二脉，使气血畅通
每天做“擎天转腰式”6次，灵活脊柱，牵拉任督二脉，使气血畅通。
气血循环要畅通，每天拍胸5分钟，坚持拍，气血旺，健康长寿！
#简单的动作重复做 #每天3分钟 #气血畅通 #健康 #锻炼操
#简单的动作重复做 #每天3分钟 #气血畅通 #健康 #锻炼操。
人老了腰痛是气血瘀滞，有个气血开关，每天揉49下，气血通腰也好
人老了腰痛是气血瘀滞，有个气血开关，每天揉49下，气血通腰也好。
天亮时腰就痛，这个腰痛不一般
天亮时腰就痛，这个腰痛不一般。腰痛是很常见的临床症状，多见于成年人，风湿、湿热、肾虚、瘀血、脊柱受损、腰椎间盘突出均可引起腰痛...
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