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来自： WAN绾绾WAN0 > 《养生》
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腰不好的人，1个动作，每天2分钟，腰背气血畅通，腰健康、强壮！
#简单的动作重复做 #每天3分钟 #气血畅通 #健康 #锻炼操
#简单的动作重复做 #每天3分钟 #气血畅通 #健康 #锻炼操。
有腰痛的人，每天弯腰3分钟，气血畅通，腰1天比1天健康、轻松！
腰突锻炼别含糊，这个动作每天3分钟，腰椎1天比1天健康！
腰椎不好，1个动作，养腰护腰，健康腰椎
腰椎不好，1个动作，养腰护腰，健康腰椎。
呼吸入腰，顺气养心，每天9次，五脏六腑健康，气血畅通解闷气！
腰椎不好，每天1个动作做5分钟，缓解腰背紧张，恢复气血，腰强壮
腰椎不好，每天1个动作做5分钟，缓解腰背紧张，恢复气血，腰强壮。
每天做“擎天转腰式”6次，灵活脊柱，牵拉任督二脉，使气血畅通
每天做“擎天转腰式”6次，灵活脊柱，牵拉任督二脉，使气血畅通。
练习太极的八大功效，冠绝养生之道！
太极拳，健康，健身，运动，养生，脏腑平衡，经络畅通。练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。练拳时要“以意行气，以气运身”、...
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