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来自： 龙岩老章1 > 《2，4，还阳卧，混元卧，睡功》
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睡前抬脚了没？别再误信这些抬腿迷思
很多女生喜欢在睡前抬脚，因为网路谣传：抬腿可以瘦腿、消水肿，甚至还能促进新陈代谢、帮助排毒。不少人相信抬脚可以瘦小腿，每晚躺在...
经常练下蹲好处多多
解救心脏的“超人”是肌肉。做下蹲运动时，大腿与腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收缩舒张运动，腰部屈伸运动，对腹部疾病以及腰椎退行性病变都有很好的预防和保健作用。下蹲还可增加腰、髋、膝、踝关节的活动...
经常用这1种食物泡水喝，血液回流更畅通，心脏更强壮！
跑步两年多腿上的青筋越来越明显 这是为什么?
跑步两年多腿上的青筋越来越明显 这是为什么?肾上腺素的一般作用是使心脏收缩力增强，一旦心脏的收缩力加强，血液循环加快，腿部静脉的...
太极运动最根本的养生功能
心脏相当于泵，通过泵血的功能实现血液循环，当心肌收缩时，推动血液进入动脉，流向全身；受地球引力的作用，血液从心脏流向脚时非常容易，然而血液从脚回流心脏时就必须克服重力的影响，因此，腿脚的...
久站久坐族当心腿上爬出“蚯蚓”
胎儿和增大的子宫压迫盆腔静脉和髂静脉、妊娠期体重增加，腿部静脉压增大，造成血液回流不畅，导致静脉曲张症。比如避免久站久坐，经常...
静脉曲张不痛不痒，也会成为“致命杀手”！保护血管，四招远离“蚯蚓腿”
保护血管，四招远离“蚯蚓腿”肥胖人群也是容易发生静脉曲张的，特别是体重严重超标，囤积在腹部的脂肪会给下肢带来额外压力，致使下肢...
静脉曲张和血栓的中医辩证、预防、治疗
继续讲静脉血栓和静脉曲张。3. 静脉曲张当深静脉有堵住了之后，血液会通过皮肤下的浅静脉来往心脏回流，本来这条浅静脉就比较细，现在通...
几个小方法，轻松解决静脉曲张，去掉腿上小蚯蚓！医生都说效果好
下肢静脉曲张，中医属“筋瘤病”，是一种常见病，发病原因多与遗传、长时间站立、行走导致下肢静脉血液回流不畅、下肢静脉淤血等有关。...
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