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俗话说得好：睡觉是最好的养生，睡觉对于人们的健康来说，具有非常重要的意义，在经过1天的辛勤劳作之后，一个充足的高质量的睡眠，可以使人尽快的恢复精神。 对于我们现在的人来说，面对每天的各种生活工作压力，人们每天晚上就会想各种各样的事情。渐渐的得了失眠的人也越来越多，让很对人在第2天的精神也不好，渐渐地失眠成了一种特别让我们担心的事，现在治疗失眠的方法多数是催眠或者吃“安眠药”，这都是有副作用的，小编是不建议的！ 找对失眠的原因，才能从根源改善失眠。 正常的睡眠一般应为七至八小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了八小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。如果您的精神不好才可以确定您是真正的失眠。 闭目入静法改善失眠 失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。 其实最管用的还是我们的老方法，那就是中药，那么治疗失眠的中药有哪些呢。 “侧柏叶”相信大家也不是很陌生，也就是柏树的叶子，民间就流传者一句话“侧柏入枕可助安眠”也就说侧柏叶装入枕头，有助于睡觉！ 侧柏叶，能补心脾、滋肝肾，是养心安神的良药。善治久病体虚引起的虚烦失眠、心慌心悸、惴惴不安、易惊吓等症状！ 加之其本身含有芳香油，能使人精神愉快，在修剪柏树的季节里收集剪落的枝叶，我们将柏树叶洗干净然后晒干，装在枕头里，因为这样就会让枕头的气味清香。能起到镇静，安眠的作用。这就是一个很好的中药的方法了。 内容源于网络，如有侵权，请联系删除 |
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