|
“养生，又称摄生、道生、卫生、保生、寿世等。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。” 起源  关于养生，中国有文字记载的最早可以追溯到甲骨文。早期青铜器图形文字中，有许多“寿”、“老”等老人的象形文字，以及有关调理生活、防病治病的描述。《尚书·洪范》提出了“五福六极”的观念：”五福：一曰寿、二曰富、三曰康宁、四曰攸好德、五曰考终命。六极：一曰凶、短、折，二曰疾，三曰忧，四曰贫，五曰恶，六曰弱。”由此可知，中国古代先人们已经开始自觉地把追求幸福和快乐同追求长寿、健康、安宁联系起来，且不断地发展，逐渐形成后世的养生学，并具备自己的一套理论体系，为后人留下了《黄帝内经》《中国古代养生四书》《养生延命录》等诸多养生作品。 中医学讲养生的理论称为养生之道，而将养生的方法称为养生之术。 养生之道，基本概括了我国几千年的医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化理论。养生内容主要包括：顺其自然、形神皆养、动静结合、审因施养。 养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式结合进行养生活动。 此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辩证施养”。 而养生之术，其内容主要为以下七方面： 1神养，包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。 2行为养，包括衣、食、住、行和夫妻生活等起居行为调养。 3气养，主要为医用健身启动的“内养功”。 4形养，主要包括形体锻炼及体育健身活动。 5食养，主要为通过挑理饮食达到养生的目的。 6药养，主要为养生药剂的选配调剂。其选药多为纯天然食性植物药，其制法多为粗加工调剂，其剂型也多与视频相融合。因此，有“药膳”之说。 （向上滑动查看内容） 亲爱的读者： 所以说，养生也是一个幸苦活，那些想不努力，靠吃点神丹妙药，所谓的保健品的小伙伴们，养生也不适合你呢。 总的来说，养生需要一个健康的心态，素养，还有一个健康的生活状态，有规律的运动行为等，才能达到益寿延年的效果。 那些想靠吃点东西就能养生，减肥的小伙伴还是少缴一点智商税吧。 当然有些药膳，中药等确实有健体的效果，不过也是因人而异，食用前，最好也先查查看自己是否符合药膳和中药的症状。总不能实际上阳虚用阴虚的药乱补不是？！ |
|
|
