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近期南宁天气骤冷，面对这来势汹汹的寒潮，很多小伙伴都被冻得瑟瑟发抖，除了采用添衣、运动等取暖方式，还可以按摩人体的相关穴位，打开“暖气开关”，让身体迅速升温，效果不亚于使用取暖设备哦~
大椎穴 大椎穴位于低头时颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。人体全身阳气交汇于此，按摩或者刺激大椎就像打开了全身“暖气”总开关，能够让身体快速暖和起来。 操作方法： 可使用淋浴头对着颈后持续喷洒热水。一般沐浴时间不宜过长（少于20分钟，水温在40°C左右），体弱或患有心血管疾病者不宜使用此方法。 耳朵 中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，不但能预防“冻疮”，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。 按摩方法： 拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15~20次。 摩耳轮：拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓2~5分钟，再往上提捏，感到热度即可。 提耳尖：双手捏住双耳上部耳轮，适度提拉耳尖，提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖，以微发热为度。 足三里 弯曲腿时，膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，那里是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。冬季常按揉足三里，可补中益气，让人体下肢感到暖和。 按摩方式： 用拇指指面着力于足三里，垂直用力，向下按压，缓缓揉动。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力，让刺激充分达到深层肌肉组织，通常会有酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，反复操作数次即可。 阳池穴 阳池穴位于手腕背横纹的中间处，阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。按摩这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体，缓解手部冰凉的症状。还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。 按摩方法： 刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。 劳宫穴 劳宫穴位于屈指握拳时，中指指尖的位置。按摩此处能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。 按摩方法： 采用按压、揉搓等方式做逆时针按摩。两手各按十分钟左右，每天2~3次。 涌泉穴 涌泉穴在足底前1/3凹陷处，是养生、防病的要穴。肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人尤应注意。刺激涌泉穴，能够补肾壮阳、体质增强，并提高机体御寒能力。 操作方法： 用双脚掌对搓，或双手拇指进行按摩，直到有热感为止。 神阙穴 神阙穴位于命门穴平行对应的肚脐中，是人体腹部的“暖气开关”，神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，也是长寿要穴。按摩神阙穴，可使腹部温暖、面色红润，并有效缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀等症状。 按摩方法： 每将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热。 气冲穴 气冲穴位于大腿根里侧，脐中下5寸，距前正中线2寸。按摩气冲穴，可引气下行，将气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用，促进腿部血液循环。 揉按方法： 使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。 除了按摩以上穴位，对于体寒的人，可以服用集萃堂紫苏干姜，每天吃一点可以让容易虚寒的身体温暖起来，尤其适合长期呆在空调房内、体寒痛经、受寒胃痛、受寒感冒初期的人。 紫苏干姜 吃姜是驱寒除湿很好的方法，姜具有振奋阳气，驱寒除湿之功，特别适合体内有寒湿的人；而紫苏和姜是驱寒解表的最佳搭档之一。 — 医 馆 位 置 — 电话：0771-5887299（前台），5839639 预约咨询微信：18070916890 地址：广西南宁市东盟商务区桂雅路 印尼园 15栋A座3楼
— 交 通 指 南 — 公交路线：可乘坐43、89路公交车到桂雅合作路口站下车。 地铁路线：乘坐地铁1号线，在“东盟商务区”站下车，往“C出口”方向走出，沿桂雅路方向步行大约1000米。
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