|
有句歌词不知道你听没听过： 你在南方的艳阳里大雪纷飞 我在北方的寒夜里四季如春 每当冬天，唯有取暖器和电热毯才能永远能温暖我们。 但是经常用取暖器和电热毯的人会发现，经常用这些东西，很容易上火，不是皮肤干，就是嘴唇起皮、咽干口渴……而且用这些电器取暖只能管一时，往往离开一会儿就又从里冷到外了。 那为什么会这样呢？因为这治标不治本啊！你冷，是因为你身体的机能有缺陷，单纯借助外力的取暖，能缓解一时，长此以往，会消耗掉身体的阴元，这可不是什么好事。 想要永久的暖和，就得开启自身的调节系统，这个时候，中医就派上了大用场，不用吃什么汤汤药药，你在用电热设备取暖的时候，就找到对的地方这么一按，坚持那么几天你就会发现，自己没有原来那么怕冷了，这就是通过刺激经络穴位来调节了你身体。 那么问题来了，这个“找对地方”很关键，到底有哪些经络穴位能起到这个作用呢？往下看，今天我们都来教给大家！ 俗话说：寒从脚下生。很多人在冬天都感觉到脚部寒冷，不管穿多厚的袜子和棉鞋都不管用，其实脚上有一个暖气开关叫“涌泉穴”，是养生防病的要穴。 尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人，故有“若要老人安，涌泉常温暖”的民间说法。 【取穴】涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。 【按摩方法】每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。 《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”冬天常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。 【取穴】 当腿弯曲时，膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头叫做外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。 【按摩方法】用拇指指面着力于足三里，垂直用力，向下按压，缓缓揉动。其他四指握拳或张开，以协同用力，让刺激充分达到肌肉组织深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒之后渐渐放松，反复操作数次。 寒冷季节着凉容易腹泻，腹部的“暖气”开关就是平时“不受待见”的肚脐——神阙穴，主治泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证等。 【取穴】肚脐中央。 【按摩方法】每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。 阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，是阳气生发之地，主治五官病证，瘰疬，胁肋痛，上肢痿痹不遂。 【取穴】腕背横纹中的中点处。 【按摩方法】刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。 手上还有另一个“取暖”开关，就在掌心里，叫劳宫穴，别名五里、掌中、鬼路，属手厥阴心包经。 【取穴】 在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。 【按摩方法】可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。 为什么按摩肩颈不但能够初进血液循环还能够让人肩颈部感觉暖和？ 因为肩部的“暖气”开关就是肩井穴，还可以帮助缓解颈肩酸痛以及头重脚轻落枕等疾病。 【取穴】大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。 【按摩方法】被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度与时间应适宜，尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。 大椎穴，手足三阳的阳热之气汇聚本穴并与督脉的阳气上行头颈，相当于全身“暖气”的总开关。 【取穴】低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。 【按摩方法】在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟)，体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在40℃左右为宜。 中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。 三种按摩方法： 【拉耳垂】用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15~20次。 【提耳尖】用自己的双手捏住双耳的上部轮廓，这样适当的进行提拉耳尖，在提拉的时候大拇指以及食指顺便按揉耳尖，等到按揉发热就可以了。 【摩耳轮】拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓2~5分钟，再往上提捏，以感到发热为度。 这八个取暖开关，大家有时间的时候就都按按，时间不充裕，选那么3、4个方便的地方按就行。 赶紧告诉身边怕冷的朋友，一年中最冷的“三九天”马上就要到了，趁着这段时间，赶紧自己用穴位调养一下，就不怕冷啦~ 精彩内容 这根血管连通大脑，千万不能堵！这么预防最保准，50岁后必看~点此查看 一生不得癌的13个方法！照着做，激活你身体自带的“抗癌力”~点此查看 核桃、杏仁、瓜子…最有营养的坚果竟然是它~点此查看 |
|
|
