现在的人常会出现周身无力，疲乏健忘以及脾气不好等亚健康的症状，甚至还会提前进入更年期，而这些现象都是因为阳气消耗过度所导致的。所以，一旦发现自己阳气不足时，就需要及时调理，那么我们该如何来补阳气呢？
1、多参加活动
阳气不足的人要多进行户外活动，这样可以多接触太阳，让自己的身体跟自然亲密接触，可以提高自己的抗寒能力。
2、食补
食补是补阳气非常有效的一种方法，可以多吃韭菜，羊肉等富含营养的食品。
3、晒太阳
一般晒太阳最好选在上午10到11点之间，而且晒太阳的时间还可因人而异。中青年每次1到2小时，而老年人需晒半小时即可。
4、泡脚
泡脚既可以保暖，也可以促进全身气血循环。一般通过刺激足底一些穴位，便能调整人体阴阳气血。特别是在晚上9点时泡脚最护肾，之所以选择这个时间，是因为此时是肾气血比较衰弱的时间。这时泡脚后，身体热量就会增加，体内血管也会跟着扩展，有利于活血，进而便能促进体内血液循环。
5、注意保暖
阳气不足的人即便是在天气比较温暖的季节，也要做好保暖工作。像关节，脚以及腰腹部都要保暖，夏天在冷气房里更要注意保暖，不要穿露膝露腰的衣服。
6、调整心情
喜属阳，悲属阴，如果我们经常可以开开心心的，那么阳气自然也就会充足，如果经常都是郁郁寡欢的症状，那么就会导致阳气不足，因此一定要注意调理自己的心情，保持乐观的心态。
