早上空腹吃3颗核桃，坚持吃几个月，3大好处找上门来，早食早好

核桃的好处

1、人们每天早上空腹吃几粒核桃好处是特别多的，对于女性来说，经常在中国当中出现气血不足，来大姨妈之前可以适当的吃一些核桃，这样的话不仅可以有效的补充身体当中的气血，对于预防女性身体当中的钙元素流失以及补充气血有着一定的帮助，对于那些经常失眠多梦的症状有着一定的改善效果。坚持几个月左右，好处可能悄悄到来。

2、核桃含有人体几乎所有需要的营养物质，是不少长寿者的延年经验之一。核桃中含有的蛋白和脂肪，能长时间的“提供”所需能量，每天早上空腹吃3颗核桃，让饱腹感时间大大的延长,核桃属于低热量低脂肪的食物，能起到减肥瘦身的功效。

3、早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃核桃，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。一个人一天约吃3颗核桃更有利于减肥。

大家喜欢吃吗？

（以上图片均来源于网络）