傍晚是最佳燃脂时段

哈佛大学医学院研究人员经过试验后发现，无论人们饮食、睡眠模式如何，新陈代谢率都保持同步，下午晚些时候及傍晚时，热量消耗达到峰值。 ​​​​傍晚时段人体每小时会额外消耗0.02千焦热量（大约相当于0.5克脂肪），比凌晨4~6点钟约多出10%。就现在，不如起来动一动？