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许多人在冬季时，常会有一些腰痛等毛病，而且每到晚上，都会疼的睡不好觉，如果有这样情况的话，就要注意了，这很有可能是腰突发作的症状，要是没能在早期的时候，及时就医，从而耽误治疗，就会被病痛所一直折磨。  此病的病因都有哪些？ 1、突然负重 如果在运动的或者劳动的时候，让腰突然之间，负担过重的话，就会使脊椎受到伤害，从而致使此病出现。 2、外力损伤 一些人群因常喜欢在外，进行较为激烈的活动，但又不注意安全，因此使腰椎受到创伤，引发本病出现。 3、姿势不良 长期一直伏案工作的人群，因长时间久坐不起，导致腰椎因此，受到较大的劳损，从而使髓核发生突出，形成此病。  此病的日常护理都有什么？ 1、得当锻炼 当有时间时，最好在外边进行一些适当运动，让身体多锻炼一下，而一直坚持运动，不仅能够增强体质，还能帮助腰部增加灵活度。 2、注意休息 不管平时的工作再忙，都要多注意休息，而且当疼痛较大的时候，最好卧床进行休息，以免痛楚加剧。 3、避免久坐 平常要多站起来活动身体，别总是一直坐着不起，适当的扭动扭动腰部，或者伸展一下筋骨等等。  下面给大家介绍一些生活小妙方。 1、外敷 桑寄生12g，黄柏18g，白芍14g，透骨草10g，苏木12g，把这些材料先一起放到锅里煎煮，之后去渣取汁，用干净毛巾浸透，敷于患处，适用于腰突。 2、外敷 生半夏10g，冰片14g，松香12g，骨碎补18g，红花14g，先将这几样一同煎煮，然后留汁去渣，并拿医用纱布蘸取，敷于患处，适用于腰突。  3、小贴士：经常骨病疼痛时，若能配合一些中医外敷，可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。  腰突的食疗调理方： 1、羊肾杜仲汤 羊肾2个，五味子20g，杜仲35g，先将这几样食材处理好，然后放到已添好水的锅中，开中火煮熟，具有温阳固精的效果。 2、生姜排骨汤 枸杞30g，猪排骨200g，生姜15g，需要把这些材料先洗净处理好，之后放到锅里，倒入少半锅水，开火煮熟，具有强筋壮骨的效果。 |
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