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我很庆幸自己在生病之后的半年里便接触到了健身气功，我有幸通过家人的介绍认识了苏锋老师。在与苏锋老师的交谈中，老师根据我身体较弱的状况，建议我习练健身气功六字诀与站高桩。经过仔细的推敲苏老师博客上的站桩文章与六字诀的视频，我开始每日坚持习练，到现在半年有余。 半年来我自觉身体逐渐康复，有越来越好的感觉。特别是在站桩时我体会到了精神内守的奥妙，从最初只能站桩不到五分钟，到后面的十分钟，我在一点点的进步。在站桩时，我完全的回归到本我，静下心来什么也不想什么也都在想，摆脱复杂的人际关系、摆脱日渐繁琐的欲望、摆脱喋喋不休的言语、摆脱停不下来的肢体。那一刻，我回归我的内心，探望那个一直被人们所忽略的自我，这种感觉很奇妙。在静下来的这一刻里，我虽然什么都没有做，可能正是因为肢体的闲暇带来内心的丰盈，站桩之后心情和身体都格外的轻松。在心理上对生活我有了无穷无尽的希望，我不再是那个被健康牵着鼻子走的俘虏了。遵照自己的内心，我打算深入的学习健身气功这门学问。我在过年十天的假期中利用三天的时间去拜访苏老师，尽管家人有种种不舍，但为了我的身体健康，父母同意了我的这次出行。而这次出行也为我的健身气功和站桩的习练带来了质的飞越，所以这趟阜阳之行我是受益匪浅、不枉此行。 初见苏峰老师感觉老师和蔼可亲、谈吐儒雅还带有一点广播腔，对老师的敬意油然而生。以前一直在网络上关注苏老师的空间动态，他每日早间晨练一时、午餐素雅快餐一套、午休隶书字帖一篇、常常朗诵诗歌......对于他的了解，单只从网络上便可知老师是一个孜孜不倦、为人爽朗、亲切好学的人。与老师学习练功的三天时间里老师的高尚品德更是体现的淋漓尽致。 老师七点便带我们晨练，八点中就要上班，老师特意放弃了午休的时间来为我详细讲解了习练六字诀的要领。老师告诉我，习练六字诀主要是发音配合动作以达到按摩脏腑的作用，六字诀是调内的一种功法，发音是习练功法的重中之重。这点是我以前自己习练时所意识不到的，苏老师为我详细讲解了每个字的发音口型、气息要点、对应脏腑、发音长度、发音音量，这些是我以前根本就没有意识到的，以前自己只是单纯的将嘘、呵、呼、呬 、吹、嘻六个字读出来，根本不知道其中有如此深奥的习练技巧，老师在给我讲解之后，在习练六字诀时对发音与口型我不再只是读出来，但带上口型与发音方法后难免有些不适宜，于是老师要求我单独练习发音。在反复练习发音之后，配合六字诀的动作感觉练习时功法通畅、一气呵成。老师指出我的动作僵硬、上举时幅度较大、动作连贯不完整等缺点，这些都是我以前在习练六字诀时无法发现的，老师还指出指间灌劲但同时要放松并且松而不散，这是我独立习练时无法体会到的。老师还指出习练健身气功和站桩时要体会到若有若无的精神状态、切不可一意孤行。老师在指导我站桩时指出我有挺肚子、往后仰、肘不松、胯不松的问题，经过老师的一番指导和调整之后，那天我站了有足足十五分钟。没有了往日的胳膊酸胀、小腿酸胀的感觉。 习练健身气功八段锦只有一遍之后便感觉通体舒畅，老师为我纠正了“左右开弓似射雕”的动作，双肩应保持高度一致，身体要保持中正，双手如同拉开弓箭。在讲述“调理脾胃需单举”时老师为我详细分解了几个步骤，简单易学。习练“双手攀足固肾腰”时，开始我没有找到脊背拉直的感觉，在老师的指点之下，做完这个动作之后，感觉身体非常的轻松。对于“摇头摆尾去心火”这个动作我总是做不好，老师便一步步分解示范。老师牺牲了中午的午休时间为我指点动作，我非常感动。在此我想像苏老师表示深深的谢意，谢谢您！ 这次阜阳之行，见到了苏老师本人、学习了健身气功的功法、感知到了健身气功的力量、也见到了厚厚得一沓隶书字帖、吃到了经济实惠又美味的快餐......最重要的是我体会到一种积极健康的生活态度、一种坚持不懈的精神、一种淡定儒雅的心态......一切的一切让我觉得这次阜阳之行会让我受益终身，而我也要告诉我自己，这一切只是刚刚开始，而不是结束，未来的我会越来越努力的面对崭新得每一天。 以上是本人的一些心得体会，如有不妥之处还望苏老师多多指点！
学生：何晓冬 2016年2月25日于新疆 |
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