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现在随着社会的发展，人们的生活水平得到不断的提高，生活好了就更注重养生了，不管是从电视上还是从手机上都能看到养生节目的影子，由此可见现在人的保健意识还是很强的。 
失眠是现在社会很多中年人都最害怕的一件事情，晚上睡不着觉是非常难受的，而且第二天没有精神无精打采的，下面小编给大家带来的就是凌晨3、4点睡不着，一般是什么原因造成的？可能是这4个原因。 
第一、精神压力过大。现在随着社会的发展，很多人因面临很大的工作压力，即使下班了脑子也在想工作的事情，以至于晚上躺在床上辗转反侧也睡不着觉。这个情况就是压力过大导致失眠，这样恶性循环下去对身体的伤害是非常大的，建议大家在晚上可以去跑步让身体放松一下，多出一点汗，回家洗澡后就睡觉，估计失眠会有所好转。 
第二、吃了宵夜。晚上吃太饱的话也会引起睡不着觉，这主要是因为吃了宵夜之后就躺在床上睡觉，这个时候身体里的肠胃仍然在不断的消化食物。而大脑又是掌控人体器官的，便会觉得异常兴奋，所以为了晚上能睡个安稳觉，切记莫要吃宵夜。 
第三、肝脏出现问题。晚上23点后是肝脏是休息排毒时间，如果这个时间段还没有睡觉的话，就会影响到肝脏的排毒。而且肝脏出现毛病的人半夜3到4点这个时间段会醒来，代表肝脏排毒受阻。所以在平时的生活中一定要少发脾气，爱护自己的身体。 第四、神经衰弱。神经衰弱的人对声音特别敏感，尤其是在晚上睡觉的时候，只要有一点声响就会醒来。半夜醒来之后就不容易在入睡了，甚至在睡熟之后再次惊醒，对于这类的人建议在晚上睡觉前可以喝杯牛奶，既可以安神也帮助睡眠。 
以上就是凌晨3、4点仍睡不着，一般是什么原因造成的？可能是这4个原因，希望大家在晚上睡觉前一定要避开以上几个误区，这样就能安然的入睡了，睡眠好了精神就好随之身体倍棒。 |
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