美女挑战一天500个深蹲, 坚持15天后, 腿部肌肉会有什么变化?

Mel Kua有健身史。以前跑步很容易。对于想要挑战这个项目的新来者，建议他们不要坚持每天蹲这么多，因为这很可能会让你的膝盖和身体不舒服，并产生负面影响。

Mel Kua在挑战前给自己拍照。她希望在15天内会有不同的变化。她希望她的腿能有一种肌肉力量，不是追求苗条的身材，而是成为一名运动女孩。

Mel Kua在第一天就尝试了500次下蹲。她分组完成，不是一次完成。毕竟，500个下蹲对普通健身爱好者来说仍然是一个挑战，所以集体完成是最好的选择。

一些朋友说他们会失去双腿，另一些人说他们会增加腿部的肌肉周长。对于这个实验，梅尔·库想要挑战自己。蹲着像大家想的那么难吗？

每天蹲着对Mel Kua来说都是一个挑战。第二天，他发现自己的小腿肌肉酸痛，但这对她后来的比赛没有影响。在接下来的几天里，梅尔·宽适应了这一困难，所以她改变了锻炼方式，开始下蹲跳跃。

这种下蹲更能爆发出肌肉力量，能在短时间内达到对腿部肌肉周长的预期效果，如果我们真的观察她15天后腿部肌肉的变化！

对于Mel Kua来说，15天后，前后对比发生了显著变化，尤其是腿部的肌肉周长明显变得更厚，身材有力量感和美感。你喜欢这个数字吗？

在Mel Kua坚持了15天后，我们发现他选择了快速跳跃和深蹲。这种动作比慢肌肉蹲强。它能更强烈地刺激肌肉。短期内效果会更好，瓶颈期会相对更快。