脾虚则五脏虚？5个信号要注意，常吃5种食物，补脾还祛湿

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脾又称“人体血库”，是人体必不可少的淋巴器官，与我们的免疫功能息息相关，中医们常常提及这样一句话：脾气虚则五脏之气皆虚。脾虚则表示体内免疫系统无法正常运转，营养物质交换功能失常，各个器官都会相应出现运行障碍，甚至可导致失血症等其他严重疾病。

脾虚将导致身体出现以下症状：

一.舌苔色浅且厚

身体状况良好的正常健康人群，舌苔应是薄薄的，因此颜色也应接近舌头呈粉红色，并且非常清爽干净。如果舌苔颜色变浅，接近淡黄或白色，并且苔厚，舌苔边缘能够看见齿痕，口感变粘腻，口水增多，这就表示体寒湿热，可能已经脾虚了。

二.大便不正常

消化系统出现异常也可能是脾虚的表现。一般脾虚的人会出现食欲降低，消化功能衰退，也可能食欲虽然没有明显变化，但正常进食后很容易就有腹胀感，随后出现大便形状异常，常见症状为大便溏稀或干结、大便冲不干净粘马桶，这些都是由脾功能衰弱导致体内湿气太重而引发的现象。

三.手脚发凉

很多女生都容易手脚发凉，尤其是秋冬季节，手脚总是捂不热，大多数人都知道这是体寒的表现，长期没有改善的人就要注意检查一下自己的脾胃，从脾胃系统开始调理，对缓解四肢发凉很有帮助。

四.肌肉乏力

脾腔对肌肉功能也有一定的影响作用，身体经常容易出汗、呼吸短促、肌肉无力、眼皮沉重难以撑开、下肢肿胀，这些都是脾虚的表现。脾胃不调易导致食物无法足够吸收，体型较瘦;脾虚湿气重易导致湿气淤积，腹部肿胀，体型过胖。

五.女性出现妇科疾病

脾虚易导致女性气血不足，子宫内膜无法正常生长，从而引起生理期经血量太少;脾虚还会导致生理期经血无法正常固摄，出现血量增多;另外，白带异常等妇科炎症也很有可能是脾虚所致。

如何健康养脾?

脾虚宜吃：

1.马铃薯、红薯：味甘性平，补气健胃，可缓解食欲不振、消化功能衰退、腹胀腹泻。

2.香菇：味甘性平，可改善四肢乏力，养胃益气。

3.山药：味甘性平，滋阴养肾。

4.板栗：味甘性温，舒筋活血，健胃养脾。

5.红枣：味甘性温，补血益气，安神养胃。

此外，鸡肉、牛肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、桂鱼等，都可补脾健胃，益气祛湿，改良消化道异常，调节体质状态。

脾虚忌吃：

水果中的梨、香蕉、西瓜、柿子、枇杷;蔬菜中的芹菜、空心菜、豆制品、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、香菜、萝卜等;肉类有猪肉、鸭肉、牡蛎、甲鱼;牛奶也不宜多喝。

另外，生物钟不规律、长期熬夜、长时间缺乏运动、经常性吸烟饮酒、精神压力过大、心理负担严重、经常食用大量凉性食物都会导致脾虚、内分泌失调、消化系统紊乱，所以要想健康养脾，这些生活习惯都要自觉改善，积极采取适当措施。

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