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导语：瑜伽是心灵的聆听：心烦意乱时，一个简单动作，三分钟忘却烦恼！ 瑜伽是一种境界，是一种心灵的聆听！每当你心烦意乱时，只要一个简单动作，三分钟让你平静心情，忘却烦恼！  瑜伽，是当下最盛行的健身运动，练习者大多为女性朋友。瑜伽之所以备受女性青睐，其根本原因就是，瑜伽有美化形体，滋养容颜，提升气质等特殊功效。另外，瑜伽与其他体育运动相比，运动量不算太大。即使有些动作也有很大难度，但是动作和姿势都比较舒缓、温和，比较适合女性练习。  瑜伽是一种修行，是一种境界，是一种心灵的聆听。 说到修行和境界，这就涉及到瑜伽的起源了。大家都知道，瑜伽起源于佛学，最初的瑜伽应该不属于运动范畴，更不是为了什么美化形体了。试想一下，那些和尚哥哥们，那些得道高僧，他们会在乎自己的形体吗？他们美化形体来给谁看？莫不是为了与烧香还愿漂亮妹妹，来一段未了情缘？那不就成为花和尚了吗？当然不是了。  瑜伽到底起源于何时，最初的景象又是何种样子的，我们不得而知。但是，瑜伽是一种修行，这却是毋容置疑的。佛学追求的境界是心灵的净化，是一种抛开世俗凡尘的超脱。而瑜伽动作只是一种辅助手段，通过动作的辅助，配合一些呼吸吐纳方式，让自己进入忘我境界，超脱与自然之上，这就是瑜伽的真谛。  在几千年的发展与演化过程中，随着科学技术的发展，以及人们对事物认知的唯物性。瑜伽的佛学禅意逐渐淡去，到如今已经荡然无存。留下的只是瑜伽对于健身美体的实用性，并且通过众多瑜伽练习者的潜心研修，将瑜伽推向前所未有的高潮。  然而，瑜伽是一项内外兼修的特殊运动，这是瑜伽的精髓之一。在内修心性方面，如今的许多瑜伽练习者都做得不够。往往在练习过程中只注重动作的优美，而忽略了如何配合呼吸，如何进入忘我境界。配合自然均匀的呼吸，放松身心，进入忘我境界，是瑜伽的至高境界。  比如，每当你情绪不佳，心烦意乱时。做一个简单的瑜伽冥想，聆听呼吸的声音，进入忘我的境界。只要1—3分钟时间，就能让你平静心情，忘却烦恼。这就是瑜伽修养心性的具体体现。长期坚持这样的瑜伽内心修炼，就能激发内在气质，陶冶雅致情怀。这就是瑜伽的精髓，就是瑜伽的魅力！  导语：瑜伽是心灵的聆听：心烦意乱时，一个简单动作，三分钟忘却烦恼！ |
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