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养生的最佳方法--微笑与睡觉 世人最关心的一件事情，无非是健康与长寿，每个人都想活得健康，都想长生不老，连秦始皇这样的千古一帝，坐拥天下，一统四海，还是抵御不了长生不老的诱惑，派徐福率五百童男童女远赴海外，为他求长生不老药，无论是帝王将相，还是普通百姓，无论是英雄豪杰，还是贩夫走卒，都想健康长寿，都不想过早地告别这个世界，可以说，健康与长寿，是人类的终极追求目标。 于是，世面上各种养生方式纷纷出笼，各种锻炼方法争奇斗艳，各种食补、茶补，各种偏方、秘方，五花八门，层出不穷，各式专家粉墨登场，大讲养生之道，在中国大地，最热闹的就是市场。 于是，不良商家们就盯上了这个巨大的市场，各类挂羊头卖狗肉的保健品，如雨后春笋般冒了出来，各种夸大其词的宣传，令消费者难辨真假，于是，消费者们大多抱着宁可信其有，不可信其无的想法，用从牙缝里省下来的几个钱，买来一大堆无用的拉圾，其结果只能是上当受骗。 专家们也不廿寂寞，著书立说，走上电视，口若悬河，大谈养生之道，有些甚至为了自身利益，为各种保健品牌站台，推波助澜，充当皮条客。只是专家们的口径并不统一，各唱各的曲，各说各的理，常常自相茅盾，今天说跑步可以健身，明天又说跑步对身体有伤害，上回书刚讲完清晨锻炼的好处，下回书便说清晨锻炼的危害，这个专家刚推荐某某食物保健养生，另一个专家马上就出来反驳说此物对人体的危害，这神仙打架的事，老百姓们也看不懂呀，只能在一旁看看热闹，谁对谁错，只有天知道。 那么，怎样做才是真正的养生呢？其实很简单，只有四个字，一是微笑，二是睡觉。 为什么这样说呢？我们先讲讲微笑。 常言道，笑一笑，十年少，带上你的笑容，保持一个愉快的心情，对一个人的健康是十分有利的，如果一个人整天生活在紧张、压抑、苦闷、烦恼、担心、失望、恐惧、痛苦、悲伤之中，怎么可能不生病？有研究表明，生病死亡的人群中，有百分之六十以上是被自己吓死的，人是个感性动物，那些不良的情绪，足以令人百病缠身，足以杀死一个大活人。 而与之相反，一个人如果乐观、豁达、恢谐、幽默、积极、向上、理智，能保持这样的情绪，能面带微笑面对生活，这种乐观向上的情绪，对一个人的健康有明显的帮助，现代医学表明，微笑能增加肺的呼吸功能，微笑能清洁呼吸道，微笑能消除神经的紧张，微笑能使肌肉放松，令紧张的肌肉得以休息和调整，微笑能驱散愁闷，自我调节情绪，微笑能减轻“社会束缚感”， 微笑可以减压，微笑可以人体增强免疫力，可以预防流感和伤风，微笑可以降低血压，微笑可以促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放，微笑是一种天然的药物。微笑让消极、压力和恐惧都离我们远去。微笑能帮助人们适应环境，乐观的对待生活。 只要你能真正地从内心发出微笑，乐观地面对生活，许多疾病都会离你而去，微笑才是最好的药。 再说说睡觉，为什么说睡觉是养生的最佳手段之一呢？ 一个人在清醒时，身体受显意识控制，而在睡着时，显意识也进入休眠状态，身体便受潜意识控制，潜意识在此时开始维护我们的身体，不论你白天如何紧张、痛苦、焦虑、不安、失望、绝望，一进入梦乡，这些不良的情绪便都会被潜意识修复，有人受了伤，白天疼痛难忍，可一进入梦乡，这种疼痛感便会被潜意识解除，潜意识可以治疗或缓解许多病症，修复我们的身体， 可一个人若睡不好觉，潜意识的工作效率便会大打折扣，睡眠不好的人，就会免疫力下降，皮肤衰老的速度加快，严重的还会引发各种慢性疾病，甚至是猝死等。 所以说，保持一个良好的心态，面带微笑，多多睡觉，才是唯一正确的养生之道。 |
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