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1.作者说，基线行为是指一个人相对固定的行为，如果它发生变化，一定有其背后的原因，所以，基线行为可以作为解读身体语言的依据。下面哪一项中的两个行为都属于基线行为呢？ A.文员小芳每天午休都会小睡，销售小李自称羽毛球高手 B.小区李婶以前喜欢搓麻将，隔壁老王每晚都出门散步一小时 C.室友小梅睡前都听180天读书计划的课，同事小张每天定时看股票 D.领导每周不定时巡视办公室，朋友大牛辞职下海 【解析】人们的身体语言有自己独特的风格，会根据实际情况不断变化，但每个人也有相对固定的行为，会按时按量地完成某件事，这就是他们的基线行为，类似于习惯，你可以多留意多观察别人的基线行为来深入地了解他们。 选项A，小芳的是基线行为；小李的不是基线行为，而是他的特长。 选项B，李婶的不是基线行为，这是她过去的习惯；老王的是基线行为。 选项C，小梅的是基线行为，小张的也是。 选项D，领导的不是基线行为，是不定时的随机行为；大牛的也不是，是单次的不固定行为。 所以选择C项。 【出处】第一天内容“身体语言的秘密”的第一个方面“身体语言的概念”中“基线行为”一节。所谓“基线行为”，简单说就是一个人相对固定的行为。 2.科学家保罗·麦克林提出的“大脑三位一体”理论，认为人的大脑有三个主要部分，分别是脑干、边缘系统和新皮质，其中（ ）是诚实的，控制着你的本能反应；而（ ）负责撒谎和欺骗。 A.脑干，边缘系统 B.边缘系统，脑干 C.边缘系统，新皮质 D.新皮质，边缘系统 【解析】“大脑三位一体”理论认为人的大脑有三个主要部分：脑干、边缘系统和新皮质。其中边缘系统会让人产生不假思索的本能反应，表现出最真实的一面，因此是分析身体语言的重点，而新皮质是人们撒谎和忽悠人的幕后主使。 【出处】第一天内容“身体语言的秘密”的第二个方面“身体语言为什么能够传递丰富的信息”。“大脑三位一体”理论认为人的大脑有三个主要部分，分别是脑干、边缘系统和新皮质，它们共同控制着我们的身体行为。其中，边缘系统是控制人体情感的中心，也是分析身体语言的重点，它最大的特点是，会让人产生不假思索的本能反应，反映出一个人最真实的一面，很难被控制和掩饰。 而相比较边缘系统的诚实，新皮质则像一个“撒谎精”，人们平时撒个谎、忽悠个人，都是由它控制的。所以，如果你想分析身体语言，就要特别注意由“不会撒谎的”边缘系统产生的本能反应。而不是新皮质的主导的“伪装”行为。 3.作者是前FBI资深特工，他总结多年办案经验，指出的人体最诚实的部位是（ ）？ A.眼睛 B.腿和脚 C.嘴 D.耳朵 【解析】腿和脚的反应是根深蒂固的，面对危险和情绪，会最早做出反应，它们能最真实地反映一个人的意图，是人体最诚实的部位。眼睛和嘴属于面部，而有些人——比如演员——能控制面部表情，做到不动声色，或者演什么像什么；另外，一般人的耳朵基本不能提供有效的身体语言信息。 【出处】第二天内容“腿、脚和躯干的身体语言”的第一个方面“腿和脚的身体语言”。人体最诚实的部位并非是眼睛，而是腿和脚，这是人类自然演化的结果。 研究发现，在几百万年前，当人类还不会说话的时候，原始人的腿和脚就已经能快速应对周围的威胁，做出逃跑或作战的反应。这种反应已经在人类的身体里面根深蒂固了，即便是现在，面对危险压力等各种情绪时，腿和脚还是最早做出反应的部位，并且能最真实地反映出一个人的意图。 4.作者归纳了8种腿和脚的动作，你可以通过它们了解他人的意图。下面哪一项对腿和脚动作的分析是正确的？ A.下课之前，学生们在课桌下抖腿，说明他们学得很快乐。 B.老板找你谈话时，把手放在膝盖上是对你的工作汇报满意的表现。 C.和多年未见面的老朋友交流时，叉开双腿是在表示亲密和友好。 D.聊天时，对方本来一直在抖腿突然不动了，说明他是不想和你继续谈这个话题。 【解析】我们学习了8种常见动作，包括快乐脚、按住膝盖、叉开双腿等，它们的含义需要我们具体情况具体分析。学生下课前抖腿和老板按住膝盖，是不耐烦和等不及的表现；双腿叉开的意思是“我最牛”“我说了算”，一般不用来表示友好等善意。 【出处】第二天内容“腿和脚的身体语言”中的“8种腿和脚的动作”。腿和脚的身体语言，共有8种典型动作。传递正面情绪的动作有表示喜悦的“快乐脚”，表示积极情绪的“朝天脚”，和表示友好的“双腿交叉”。传递负面情绪的动作有表示抗拒和厌恶的“转向脚”，表示不耐烦的“按住膝盖”，以及表示愤怒的“双腿叉开”。还有看似冷静，其实是感到不安和威胁的“脚部冻结”和“腿脚并拢”这两种动作。 5.躯干部分常常被我们忽视，其实躯干能传递非常明显的意图。下面哪一项对躯干的身体语言的解释是不正确的？ A.情侣吵架时，女方扭头就走说明她厌恶和抗拒对方。 B.你演讲时，一个听众双手抱住腹部，是表示对你观点的认同。 C.开会时，四肢懒洋洋地伸开是非常不礼貌的表现。 D.刚入职的新员工走路喜欢抱着个笔记本，这说明他还没完全适应新环境。 【解析】这道题是要选出错误的一项。 扭头就走是倾斜身体，是一种远离让自己感到危险、不适的人和事物的本能动作；演讲时听众抱腹，是在保护自己的胸腹部这个脆弱部位，在为自己搭建防护墙，表示他不认同和有异议；舒展身体在严肃的场合很不合适，会被吐槽“目中无人”或者“缺心眼”；新员工抱个笔记本挡住胸部，是在搭建防护墙做自我保护。 【出处】第二天内容“躯干的身体语言”中的“6个躯干动作”。分别是让我们远离感到危险、不舒适、厌恶和无趣的人和事物的“倾斜身体”；让我们背对着讨厌、反感的东西，而用身体正面对着喜欢的人或物的“保护腹部”；用手臂或者其他东西为自己搭建一道防护墙的“自我保护”、伸展四肢来表示舒适，但在某些场合并不合适的“舒展身体”；有无奈、撒谎、自信多重含义的“耸肩”和展示我们情绪、健康和身份的“穿着打扮”。 6.手臂拥有非常丰富的情感语言。下面哪一项对手臂动作含义的解释是正确的？ A.双手举过头顶，手心向前，表示认输。 B.女孩低头，手臂交叉抱住自己是在向你撒娇。 C.和新朋友见面时，把手臂搭在他肩膀上示好是合适的。 D.坐着时，手臂紧贴着身体是一种耍帅的姿势。 【解析】A项是国际通用的投降动作；B项，女孩低头抱住自己是一种安慰行为，说明她感到不安或不适。如果你和她关系一般，那么，她其实是在抗拒你的接近；C项，和新朋友最好慢慢尝试身体接触，而不是故作豪迈，这样反而容易引起对方的不适和反感；D项，坐着时手臂紧贴身体，目的是为了减少别人对自己的关注。 【出处】第三天内容“手臂的身体语言”中的“四类典型的手臂动作”。分别是和重力有关的手臂动作：一个人如果感觉良好，他的手臂会无拘无束的，而没有安全感、情绪低落的人会塌着肩膀，让手臂下垂；收回手臂：一个人情绪消极时，会将手臂收回，贴着身体；手臂冻结：手臂静止，不再活动，来减少他人对自己的关注；手臂的日常动作：双手叉腰常被用来向外界宣告权威，等等。 7.每个人的手都在不断向外传递信息。下面哪一种关于手的语言的看法是合理的？ A.通常，十指指尖相对，两手搭成三角状，是缺乏自信的表现。 B.激烈讨论时，突然某人拿在手上的茶杯掉在地上摔碎了，只是因为他不小心。 C.咬指甲表示对方缺乏自信或者安全感，是一种不良习惯。 D.对伊朗人竖大拇指，对方会认为你在赞美他。 【解析】A项是自信的表现；B项茶杯突然掉下来摔碎了，很有可能是对方手在颤抖导致的，说明他的情绪处于激烈波动中；C项正确；D项，我们使用手势时必须考虑文化环境，对外国人应该了解和尊重他们的风俗习惯，对伊朗人竖大拇指意思是闭嘴和滚开，可能会挨揍。 【出处】第三天内容“手的身体语言”中的“五类典型的手的语言”。手心出汗：人在紧张的时候，手心会出汗；手抖：说明一个人可能听到了坏消息或者压力很大；高度自信的手部动作：十指按在桌面上、身体前倾，能让他人感受到你的自信；缺乏自信的手部动作：撒谎的人的手看起来很僵硬；复杂的手势：如果你打算使用某种手势，你先要考虑所处的环境和面对的人，避免做出不合时宜的行为。 8.轻松舒适的环境下人会更容易说真话，也更容易识破别人的谎言。下面哪一种做法能创造一个适合说真话的“舒适区”呢？ A.老师和学生在教室里当着其他人的面谈心。 B.在咖啡馆的角落里小声议论同事的坏毛病。 C.和对方保持适当的距离。 D.摆出一幅扑克脸和公事公办的态度。 【解析】营造融洽友好的沟通氛围能为对方打造一个吐露真言的舒适区。A项，师生当着其他人的面谈论私密话题，显然不能达到最佳的教育效果；B项，背后议论同事的坏毛病是个坏习惯，而且不好听的话可能会传到同事的耳朵里；C项，和对方保持适当的距离，能让对方感到舒适；D项，扑克脸和公事公办让人觉得你不走心，会导致隔阂，让你站在对方的对立面。ABD三项都对促进真诚的沟通没有帮助，C项是正确答案。 【出处】第四天内容“发现欺骗行为的四个秘诀”中的“打造舒适区”。四个秘诀分别是：第一，找一个清楚的视角观察；第二，打造舒适区；第三，寻找不舒适的行为；第四，学会提问。其中，打造舒适区要求你在交谈开始，就有意识地营造融洽氛围。而且，你要注意不要让自己的行为影响到对方，比如，提问的时候不要故意刁难，不要坐得离对方太近，不要带着猜疑的眼光去看人。 9.除了观察身体语言以外，主动出击提出问题也是识别谎言的高招。下面哪一种提问的方式对判断对方有没有撒谎来说效果不大呢？ A.“小王啊，你和客户见面谈话的细节，能麻烦你再说一遍吗？我有几句没听全。” B.“你又这么晚回家，是不是又和你哥们喝酒去啦？！你和哥们过得了！还娶什么老婆？！” C.“儿子，你和你同学去看电影了？那你可以把票根给我，花的钱我给你报销。” D.“有人作证你前一晚和被害人有过接触，你的车停在他楼下，能解释一下你是去做什么的吗？” 【解析】作者给我们提供了四个提问的技巧。第一个技巧，“让别人扩充和复述所说过的话，说谎者容易前言不搭后语”对应A项“老板追究细节”。第二个技巧，“不要出简单的选择题和是非题，多问开放性的问题”。而B项中，妻子的提问就是个是非题，而且先入为主地带入了强烈的负面情绪，所以对判断老公是否说谎作用不大，还可能成为吵架的导火索。第三个技巧，“一次只问一个问题，观察对方的反应”对应C项，家长还巧妙地寻找了看电影的证据。第四个技巧，“问对方一些出其不意的问题，给他一些压力”对应D项警察办案的讯问。 【出处】第四天内容“发现欺骗行为的四个秘诀”中的“学会提问”。四个秘诀分别是：第一，找一个清楚的视角观察；第二，打造舒适区；第三，寻找不舒适的行为；第四，学会提问。其中学会提问的四个技巧是：让别人扩充和复述所说过的话；不要出简单的选择题和是非题，多问开放性的问题；一次只问一个问题，观察对方的反应；问对方一些出其不意的问题，给他一些压力。 10.作者归纳了解密身体语言的“十大准则”，帮你更加熟练地掌握“读心”技巧。下面哪一项不符合有效、科学“读心”的要求？ A.平时有心留意对方的固定习惯。 B.发现每个人独特的“招牌动作”。 C.一直盯着对方看。 D.努力区分对方是否感到舒服。 【解析】ABD三项都是了解身体语言的“必经之路”，也是你应该坚持做的准备工作，在四天的课程中一再被强调。C项一直盯着别人看，容易被别人发现，要么引起他人反感，要么就会导致对方开始做欺骗性动作掩饰自己。而观察他人最理想的境界是“不引人注意”，也就是虽然你在观察别人，但别人却没有发现。 【出处】第四天内容“解密身体语言的十大准则”。它们分别是：一，做个称职的观察者；二，在环境中观察；三，认识普遍存在的非语言行为；四，解密特殊的身体语言；五，与他人互动时寻找基线行为；六，坚持不懈，获取多种信息；七，关注一个人行为的变化；八，学会发现虚假的或误导性的非语言行为；九，区分舒适与不适；十，观察时不要引起别人注意。 恭喜你 全部答对 （红色为所选的错误答案，绿色为正确答案） 1.你觉得情商是什么？ A.情商=人际交往能力和技巧 B.情商=会说话 C.情商=有心机+城府深 D.情商是一个综合的词汇，它并不是单一的概念 【解析】选项A，人际交往偏重于关系的处理；情商偏重于对情绪的把控。这是两个有所交集、有所包含，却又不尽相同的两个概念。选项B，会说话只是情商的一部分，情商高不只是会说话，还包括运用合理的语言，恰当地表达态度，并且推动事情发展。高情商并不是为了把话说动听，而是能够把事办妥当。选项C，情商是一种充满善意与真挚的表达，对情绪充满掌控力和分寸感，不仅让自己大方得体，也让对方感到舒适，而心机和城府则是恰恰与此相反。选项D正确，心理学家丹尼尔•戈尔曼认为情商有五大要素，这些要素分别是：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪、处理相互关系。由此说来，其实情商是一个综合的词汇，它并不是单一的概念。 【出处】第一天内容“情商是什么，以及人们对“情商”存在的三大误区”：情商不等于人际交往能力和技巧，不等于会说话，也不等于有心机、城府深。它是一门综合学问，既包含如何对待别人，也包含如何对待自己。而情商高的人，能管理好自己的情绪，也能敏锐捕捉到别人的情绪变化，不仅让自己大方得体，也给对方真诚舒适的感受。 2.职场中要注意“四不争”，下面选项中哪一项不属于“四不争”？ A.不与领导争对错，领导既不是挚友，也不是恩师，“实话”很可能是他们眼中的“傻话”。 B.不与同事争聪明，谦和有礼永远是最好的风度，你要小心聪明反被聪明误。 C.争取合理范围内的利益，保障自己的切身权益。 D.不与下级争功劳，礼贤下士和推功揽过，才是你上升的阶梯。 【解析】选项A、B、D，都是职场“四不争”的内容，除了这三点，另一个“不争”是：不与同行争才貌，有女人的地方就有比较，低调谦和才能帮你拓展人脉。 选项C是“四争”中的内容，另外三条是：争取做出成绩，做好把领导交代的每一件事；争取信任，让同事对你有安全感，让领导放心把事情交给你；争取有效时间，提高工作效率。 【出处】第二天内容“情商在职场中的体现和运用”中“要明确职场中什么该争，什么不该争”。身在职场，你应该做到该争取的不放弃，不该计较的不挂心职场。“四不争”能让你广结善缘，那么职场“四争”就能让你稳固阵地。 3. 职场中有些话是真话，而有些话是套话，下列选项中哪一项属于职场中的真话？ A.“小张，你今天穿的真漂亮！” B.“小王，你觉得我们领导人怎么样？” C.领导说：“小李，这个项目你自己决定吧。” D.“小赵，感觉你最近心不在焉的，工作要上点心了。” 【解析】选项A，是赞美你的话，这时，礼貌地说一句“谢谢”就可以了。选项B，当同事打探你对领导的印象时，你说话一定要谨慎，不能信口开河。选项C,领导跟你说“你自己决定吧”，其实并没有把决定权交给你，而是对你不能及时领会他的话而感到烦躁。选项D，是真话，领导说你工作不上心，你一定要及时改正啊！ 【出处】第二天内容“情商在职场中的体现和运用”中的“懂得职场规则，绕开职场弯路”。职场中有些话是真话，而有些话却是套话，如果你把套话当了真，把真话当敷衍，那么将会给你带来许多麻烦。 4.同事和你在洗手间相遇了，拉着你说起了领导的八卦，这时你应该怎么应对？ A.同事这是没有把我当外人，一会儿我也和他说一个其他同事的秘密吧！ B.转移话题，问问他今天的新衣服是在哪儿买的。 C.马上和他吐槽起领导，说着自己对领导的看法。 D.默默记下同事说的八卦，然后和其他同事分享。 【解析】职场中我们常会碰到一些爱分享同事八卦、私人密事的人。然而，同事并不是你的知己，和同事聊天时，你一定要克制自己的倾诉欲！你和同事对彼此的私事知道得越少，相处时就越坦荡。切记，距离才能产生职场人际关系的美。选项ACD，都是在和同事聊八卦、说秘密，是不可取的行为。正确的做法应该是选项B,转移话题，用无关痛痒的问题，表达你的不在意。 【出处】来自第二天内容“情商在职场中的体现和运用”中“职场规则第3条：要仔细分辨同事和领导的真话和套话”和“职场规则第4条：远离职场中的秘密，才能保护自己”。当同事打探你对领导的印象时，你说话一定要谨慎，不能信口开河。遇到主动的秘密分享同事，你一定要学会聪明地绕开这些棘手的秘密，最好在预感到对方会谈论秘密时，就转移话题。你可以夸一夸对方的妆容服饰，讨论一下中午吃什么，用无关痛痒的问题，表达你的不在意。此外，你还要保护好自己的秘密。职场没有不透风的墙，人际关系的复杂程度超越你的想象，再亲密的同事都有可能成为竞争对手。自己的家庭隐私、男女关系、病痛史这些敏感的话题，绝对不要轻易和同事说 5.领导交给你一项看起来“无法完成”的任务，以下哪个做法是可取的？ A.和领导说：“这项工作中我能做的是……”然后及时告诉领导有哪些是自己做不到的。 B.先做自己能完成的部分，做不到的部分也努力尝试，等到截止时间的时候再和领导说自己还有完不成的部分。 C.为了给领导留下好印象，即使明知自己做不到，也接下了任务。 D.直接告诉领导：“我做不到”。 【解析】选项A不说“我做不到”，而是明确“我能做什么”，并且及时和领导说明他们不能完成的事项。选项B，等到截止时间的时候再和领导说自己还有完不成的部分，耽误了工作的整体进度，不可取。选项C，硬着头皮接下任务并不是最佳选择，自己做不到，最后还是耽误了整体工作，不可取。选项D，直接告诉领导“做不到”，会让领导觉得你没有能力，方法不可取。 【出处】第二天内容“情商在职场中的体现和运用”中的“领导最喜欢的是哪种人？”在职场中最能获得领导认可的人，就是工作能力过硬，能解决各种难题的人。面对老板交代的似乎“不可能完成”的任务，他们也从不说“我做不到”，而是明确“我能做什么”。他们会先尽全力去做自己能做的部分，然后及时和领导说明他们不能完成的事项。 6.生活中我们会遇到各种形形色色的人，遇到挑剔的人，我们应该怎么和他们相处？ A. 保持安全距离。 B. 保持耐心，多用细节和诚意去打动他们。 C. 先肯定他的思路，然后顺着他的模式找到他的漏洞。 D. 用理智化解情绪。 【解析】选项A说的是如何与城府深的人相处，选项B说的是如何与孤僻的人相处，选项D说的是如何与情绪化的人相处。选项C说的是如何与挑剔的人相处，挑剔的人总是按照自己的逻辑想问题，但他们的逻辑往往有很多漏洞，所以在生活中遇到这类人，你不妨先肯定他的思路，然后顺着他的逻辑找到他的漏洞，最后达到自己的目的。 【出处】第三天内容“情商在生活中的体现和运用”中的“如何运用高情商，与难相处的人打交道”和“如何运用高情商，与难相处的人打交道”。与城府深的人相处时，要保持安全距离；和孤僻的人相处时，要用诚意去温暖他们；对挑剔的人，不妨先肯定他的思路，然后再顺着他的模式找到他的漏洞；与直言不讳的人相处时，要注意不被他们影响；与情绪化的人相处时，要用理智化解情绪。 7.两个人在一起相处，难免有想要发火的时候，但是发火也有讲究，下面哪个才是高情商的发火方法？ A.老虎不发威，他当我是病猫，经常发火，他才知道我的厉害！ B.忍一时风平浪静，所以我要忍着，什么火都不发。 C.我就是想发泄一下，随便吵两句，心里痛快了就完了。 D.该发火时才发火，就算是发脾气，也要把该说的问题说清楚。 【解析】选项A不是高情商的发火方法，因为真正会发火的女人，从不乱发脾气，而是能够精准地判断出问题的级别，分辨出哪些情况需要发火，哪些不需要，懂得抓大放小。选项B也不是高情商的做法，有时候需要隐忍，但是一旦被触碰到了底线，还是要直截了当地表达愤怒。选项C也不是高情商的做法，因为发火只是方式，解决问题才是根本目的。问题没有解决，下次出现的时候，还是会引法争吵。选项D是高情商的做法。 【出处】第四天内容“掌握两性之间的高情商相处之道，助你收获一份幸福的感情”中的“如何正确地发火”。首先，要分清问题的等级，该发火时才发火。 问题也有大小、轻重、缓急之分，作者认为，真正会发火的女人，从不乱发脾气，而是能够精准地判断出问题的级别，分辨出哪些情况需要发火，哪些不需要，懂得抓大放小。她们有时候会选择隐忍，不过一旦被触碰到了底线，她们就会直截了当地表达愤怒。其次，发火时讲究逻辑，才是发火的高级手段。肆意的发泄，只能让你沦为“情绪的奴隶”。第三，发火只是方式，解决问题才是根本目的。你可以用“非暴力沟通法”，按照观察、感受、需要、请求的顺序，在沟通中解决问题。 8.在和爱人相处的时候，下面哪个选项是高情商的做法，对维护两个人的关系有好处？ A.“你怎么连这点小事都做不好？你就不能做事仔细一点吗？” B.“你那样做，我很伤心，我其实只是想你多陪陪我，你能少打一会游戏，和我一起看一场电影吗？” C.“这事你就应该听我的，我的学历比你高，听我的没错！” D.“你看你总是这样，这是你的缺点，和你说过多少次了，不要……不要……” 【解析】选项A是在数落对方，强迫别人达到自己的要求，对两人关系没有好处。选项B是正确的做法，明白发火只是方式，解决问题才是根本目的，并且运用了“非暴力沟通法”，说出了观察、感受、需要、请求。选项C有一种高高在上的优越感，对两人的关系没有好处。选项D将所谓的真话，也就是对方的缺点一条条直接说出来，不能起到很好的效果，反而会伤害到对方，对两个人的关系没有好处。 【出处】第四天内容“掌握两性之间的高情商相处之道，助你收获一份幸福的感情”。在亲密关系中，学会高情商相处，要避免三个误区：首先，不要把自己的要求，强加到别人身上。其次，不要有高高在上的优越感和居高临下的态度。最后，千万不要把毒舌当有趣。学会正确地发火，才能既发泄了情绪，又不影响两个人的关系，发火只是方式，解决问题才是根本目的。在亲密关系中，对真相保持克制，不说假话，也不把真话全说出口，才能让关系更和谐。 再接再厉 继续学习 （红色为所选的错误答案，绿色为正确答案） 1.在法国人眼中，下列哪种饮食方式是优雅的？ 【解析】法式优雅饮食，简单地说，就是要好好吃饭、享受美食和拒绝零食。 选项A，小芳的行为不优雅。不管工作再忙，也要坐下来好好吃饭，不要在走路、开车或者站着时吃饭。 选项B，李婶是优雅的。自己认真做饭，而且全家一起吃饭，很有仪式感。 选项C，小梅的的行为不优雅。法式优雅主张正餐要吃好，不要过分纠结会不会让自己发胖，平时不吃零食，非要吃零食也要吃健康食品。 选项D，小王的行为不优雅。法式优雅要求，不能因为好吃就毫无节制。 所以选择B项。 【出处】第一天内容“选择适合自己的饮食和运动方式”的第一个方面“选择合适的饮食方式”。第一，牢记任何时候都要“好好吃饭”。为此，要做到食物要精、品质要好、摆盘要美，吃饭要有“仪式感”，一日三餐要丰盛。第二，使用“珍馐策略”，好好享受美食。第三，拒绝零食，忍不住吃也要选择健康食品。 2.下列哪种行为属于没有选择适合的锻炼方式？ 【解析】本书的作者提到，要选择适合自己的锻炼方式，将日常生活和锻炼结合起来，做到一举数得。选项BCD均为书中提到的不错的运动方式的具体实例。作者认为如果办理健身卡但是没有去健身，可能这种锻炼方式并不适合你。 所以选择A项。 【出处】第一天内容“选择适合自己的饮食和运动方式”的第二个方面“选择合适的运动方式”。把锻炼和日常生活联系起来。审视一下自己的生活习惯，找到适合自己的锻炼方式，才能比较持久，达到既健康又锻炼身体的目的。 3.作者告诉我们，要打造属于自己的迷你衣橱，下列哪种行为不符合打造迷你衣橱的要求？ 【解析】法式优雅注重衣服的品质而不是数量，主张打造每季10件单品的迷你衣橱，认为要根据自己的风格和喜好选择衣服，而不是考虑衣服的价格、材质，是否是礼品等因素。 选项A，按照季节选择10件核心单品，正是打造迷你衣橱的定义。法国人主张衣服在精而不在多。 选项B，法式优雅的穿衣要以，是要学会定义自己的风格，听从自己内心的声音，选自己喜欢、适合自己的衣服。 选项C，不同阶段，每个人对自己的风格的定义是会变化的，要定期检查和调整，而不是不再购买衣服。 选项D，打造迷你衣橱的10件单品要相互搭配，所以材质、上下装数量、颜色、款式都是要考虑的因素。 所以选择C项。 【出处】第二天内容“表达最真实的个性风格，时时展现自己最好的一面”的第一个方面“定义自己的风格”，和第二个方面“打造迷你衣橱和迷人妆容”。你要学会定义自己的风格，为此你可以听从自己内心的声音、模仿自己喜爱的公众人物和不断调整自己的风格。此外，还要用“怦然心动”的整理法则，按季节挑选出10件有品质的单品。 4.作者归纳了3种迷人妆容，下列哪种场合适合化强化眼妆？ 【解析】我们学习了3种迷人妆容。自然裸妆适合适合职场女性，在平时上班、外出办事，或者参加求职面试的时候，可以化这种妆容。强化眼妆适合去电影院、博物馆或音乐会等比较有文艺特色的地方。强化唇妆适合约会等浪漫的场合。 所以选项D正确 【出处】第二天内容“表达最真实的个性风格，时时展现自己最好的一面”中的“打造迷你衣橱和迷人妆容”。不同的妆容适合不同的场合，要根据需要选择合理的妆容和化妆时间。 5.优雅的家，要温馨而有条理。下面哪一项是不正确的？ 【解析】这道题是要选出错误的一项。优雅生活的一大特征就是井井有条。 选项A 正确，所有的东西都放在指定位置上，当你需要找某件东西的时候，会节省很多时间，也不会因为找不到而烦躁了。 选项B和选项A恰恰相反，错误。所有的东西都应该放在指定位置上，而且，如果家里总有些零零碎碎的东西没处放，应该用有储物功能的家居用品来收纳。 选项C正确，有储物功能的家具，不仅美观，还能巧妙地节省空间 选项D正确，用过的东西要及时归位，家里才能井井有条。 所以，这道题选B。 【出处】第三天内容“脱离物质生活的束缚，让家温馨而有条理”中的第二个部分“如何打造井井有条的生活”。要给所有的物品都设置一个专属的地方，用过的东西要及时归位；每天完成一部分整理工作来慢慢养成习惯；以及，多买些有储物功能的家具。 6.让家庭温馨，要做到家庭生活要有仪式感。下面哪一项不属于家庭生活有仪式感？ 【解析】家庭温馨需要家庭生活有仪式感，也需要我们向家人展示我们最好的一面，要学会控制自己的情绪。选项ABC都是有仪式感的表现。选项D是反例，家人是我们最亲近的人，但是我们也要学会控制自己的情绪，不要让家变成伤人的地方。 【出处】第三天内容“脱离物质生活的束缚，让家温馨而有条理”中的第三部分“家庭成员要和谐相处”。三条建议分别是：家庭生活要有仪式感,对亲人也要展示自己最好的一面，以及引导全家自我管理、自我成长。这个题目主要考察的是第一个建议和第二个建议。 7.作者提出要追求丰富的精神生活。下列哪一项不属于这个范围？ 【解析】追求丰富的精神生活，要求我们充分利用城市里的资源：包括观看展览、音乐会、电影，还可以看纸质书或者听有声书和讲书节目，来提升自己。所以选项ABC都属于追求精神生活。选项D属于物质生活层面，但是逛街购物要有计划，不要陷入物质生活的泥潭。 【出处】第四天内容“追求丰富的精神生活，让每一天积极又快乐”中的第二部分“追求丰富的精神生活”。具体说来，就是要内外兼修，包含三个诀窍：第一，充分利用城市里的资源；第二，始终保持着给自己“充电”的欲望和勇气；第三，让才智成为自己的最佳“护肤品”。 8.要做一个自信而有幽默感的人。下列哪种做法不正确？ 【解析】选项A的做法不正确，应该对自己有信息，不要刻意贬低自己。 选项B的做法正确，别人夸奖你的时候，你只需要点头道谢，并面带微笑，没必要刻意地谦虚、否认。 选项C的做法正确，失误和尴尬并没有什么大不了的，它们只是生活中的小插曲，与其过分纠结于此，倒不如大大方方地承认和接受自己的失误，最好还能用自我调侃的语气去化解尴尬的气氛。 选项D的做法正确，既要相信自己，也要允许自己犯错，学会量力而行。 【出处】来自第四天的内容“追求丰富的精神生活，让每一天积极而又快乐。”中的第三部分“成为一个自信而又有幽默感的人”。有三点建议：一，相信自己是最好的，同时也允许自己犯错；二，不要刻意贬低自己；三，学会幽默地应对各种突发事件。
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