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男人40，一般都是家庭、事业双丰收的时候。 然而随着现在生活节奏越来越快，很多男人即使40了还是压力很大，孩子刚上学、房贷没还完等等，导致很多人将近50岁了还是没有“出头”之日。  即使生活再辛苦，也要注意身体健康，很多人在40岁仍是“奋斗期”，但是身体却不会处在“奋斗时期”了！因此，在我们努力的同时，更要注意身体健康！ 男人40以后，这4个地方出现变化，可能会减寿，要注意保养了！ 一、尿细无力 男性40以后，前列腺、肾脏多少都会有一些衰老。  如：男性40以后，排尿时可能会出现尿频、尿急、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等症状，这些都很可能是前列腺提前衰老，或者肾功能出现问题等原因导致的，要引起注意，及时治疗，否则可能拖出严重疾病。 二、啤酒肚 由于应酬较多，很多男人到了中年都是大腹便便，成了“油腻大叔”。  其实，啤酒肚的原因，并不一定是和啤酒导致的，主要还是与饮食太过油腻、不运动有关系。 啤酒肚的人，会导致身体肥胖，进而引起血脂高，容易患一系列疾病，如心脑血管、脂肪肝等疾病，也会导致体力不支。 男人到了40岁，出现了肥胖，若这个时候还不减肥，以后就更加难减了，因此，有了“啤酒肚”，也要注意起来。  三、脱发 脱发的原因有很多，生活压力大、性格、情绪、遗传等原因，此外，肾功能减退，也会引起严重、大量的脱发。 因此，男人40，当出现脱发的情况时，不能小觑。 脱发代表的是身体机能的衰退、减弱，很容易引起精神类的疾病，其他身体疾病也容易发作，此外，脱发会影响美观，从而影响人的情绪。  因此，男人40岁以后，要注意劳逸结合，少生气，适当给自己缓解压力，放松心态，提高睡眠质量。 四、经常失眠 因为压力越来越多，精神负担过重，大多数的中年男士都有睡眠不足、失眠多梦的现象。 失眠是一种很可怕的“病”，首先，睡眠不足会伤害肝脏、肠胃、心脏、肾脏等多种器官。  此外，睡眠质量下降，容易导致免疫力降低，新陈代谢受阻，容易引发各种慢性病，如高血糖、高血压等，增加心血管疾病、肿瘤的发生。 因此，无论是为了身体健康，还是为了第二天的工作更有效率，睡眠质量是尤为重要的，失眠的时候，试着想一些令自己舒心的事情，或者听着轻音乐、一些令自己舒心的音频入睡，睡前喝一喝一些安神助眠的饮品，不做振奋神经的事。  男人40以后，想要身体健康，最好做到以下几点： 一、保护前列腺 男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题，此外，大多数男人，一生中都会有一段时间会受到前列腺炎的困扰。 美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物有机南瓜子油，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。  有机南瓜子油是南瓜的种子压榨而成的一种植物油，其含有脂肪酸、氨基酸、植物甾醇等，可预防肾结石，改善前列腺炎，调整膀胱及尿道功能，还能缓解前列腺增生、肥大等问题，改善尿频、尿急。 因此，中年朋友可以每天喝一点有机南瓜子油，对前列腺很有帮助。 需要注意的是，有机南瓜子油是含有类荷尔蒙物质的，有一定的助兴作用，儿童不要食用。  二、注意饮食 饮食要吃吃清淡的菜肴，所谓低盐高蛋白食物，这种饮食结构已被世界公认为科学、合理、卫生饮食习惯。对人体发育成长和不易老化都有益处，特别不易患高血压和中风。 除此之外，不暴饮暴食，每日三餐规律、不吃宵夜等等行为，对身体的健康都是非常有益的，俗话说：“病从口入”、“最好的药就是饭”，这些说法都是很有道理的，只要控制住自己的饮食，吃得健康，身体就会更加健康。  三、多运动 很多中年人由于工作、家庭压力大，就疏忽了运动。 多运动，可以强身健体、提高免疫力，促进新陈代谢，可以预防一切疾病，使身体更健康！ 40岁以后的男性与20岁时相比，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。做运动的时候，也不宜做剧烈运动，可以多做一些有氧运动，如跑步、爬山、游泳、太极拳等等。  其次，打网球、长距离滑雪、打高尔夫球、跳舞、散步也是可选的项目。 四、减少不良嗜好 1、吸烟 吸烟，会导致烟草中的毒素进入到血管当中，传播到身体的各个器官，是人体各种器官功能出现问题，衰老加快，不止会对肺部，对五脏六腑、脑子、血管皮肤都会有很大伤害。 2、喝酒 长期喝酒对人的肝脏伤害非常大，同时还会伤害到肾脏以及血管，是衰老加快，身体出现多种疾病。 3、抗病乱吃药 很多人生病了，自己吃点药就好了，这种方式是不对的。 长期乱吃药，也会有很大的副作用，严重时会影响男人的肾脏功能和肝功能，且若是吃错了药，会导致病情加重，一些严重的病甚至会错失治疗的良机。 4、欲望不止 如果力不从心了，就一定不要勉强；欲望多了，不仅会伤身，还会伤害彼此的感情。 夫妻之间，应该多一分关怀，少一分欲望；多一分理解，少一分强制。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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