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现在社会，很多男性承受的工作压力和生活压力是越来越大了，身体长期处在高压情况下，健康也开始频繁出现小状况。 特别是，男人到了45岁之后，身体的状态会迅速的下滑，如果能跨过去的，可能会让身体更加健康长寿。 可如果过不去，将大大影响到我们的身体健康，所以大家一定要积极的去关心我们的身体，才可以避免我们的身体出现各种各样的健康状况。  男人50岁之后，若能迈过四个“寿命坎”，长寿或许会跟随你 第一道：疾病坎 很多男性为了工作不断应酬，早出晚归，不仅生活不规律，饮食不健康。 到了中年，衰老现象逐渐明显，到了45岁以后，身体会多多少少出现一些“故障”。 这其中，前列腺疾病、前列腺疾病、前列腺疾病是中老人最为常见的疾病， 数据显示，男性50岁之前，慢性病患病率是缓慢上升为9.9%，但过了50岁以后，患病率急剧上升至20.9%。  第二道：家庭坎 到了中年，很多家庭都会有感情破裂，婚姻出现危机的情况，离婚对家庭也是一种损伤。 所以，男人45岁后，要学会经营自己的婚姻，良好的婚姻状态也是身体健康的一个重要因素。 此外，没有夫妻生活对男性来说也会影响身心健康，但是毫无节制，也会损伤肾气，诱发疾病，加速衰老。  第三道：事业坎 男人45岁以后，身体进入了疲惫期，事业往往又处于尴尬的阶段。 身体大不如前，精力不够用，导致45岁以后的男性失业率很高。 所以男士到了45岁后，要经历一道事业坎，事业顺心，也是保证健康的一个重要因素。  第四道：心理坎 男人到了中年，上有老，下有小，而自己身体状况有大不如前，面对工作、家庭、朋友关系，很容易让人心身疲惫。 常说，良好的心境、乐观的态度是保持健康长寿的一个关键，而长期抑郁的情绪，则会产生不同的身体疾病。 因此，男人45岁之后想要有好的身体，情绪一定要好，一定要把心理的这段坎迈过去，才有机会健康长寿。  男人想身体健康，做好'三多、四少'，长寿或许会跟随你 三多： 1、多用脑 到中年以后，想预防老年痴呆症，经常用脑是一个很好的办法。 比如，看书，下棋，养花，都是很好的修身养心的有益活动。 还可以根据自己的身体状态，学习一些养生知识，让自己有一个良好的饮食、生活习惯，也是让自己拥有健康身体的基础。  2，多喝水 年纪越大，身体的血液循环就越慢，而水是血液最好的稀释剂。 俗话说，人的健康与动脉同寿，意思就是说血管的寿命长短关系到我们人是否能健康长寿，多喝水能起到软化血管，清理血管内血栓的作用。  3，多运动 生命在于运动，想要提高身体的免疫力，增强心肺功能，在日常生活中就要多运动。 经常运动，能加快人体的血液循环，减少慢性疾病如：肥胖、高血脂、糖尿病的发病率。 建议多做些有氧运动，如，慢跑、游泳、打羽毛球等。  三少： 1、少抽烟 如果你有抽烟的习惯，到了40岁之后，尽量把个这个习惯戒掉。 一是为了血管健康，因为香烟中的有害物质，会损伤血管，导致血脂、血压升高，诱发心血管疾病。 另外，香烟的有害物质还会促使基因发生突变，增加癌症的发病率。  2、少吃含盐重的食物 很多男性，因工作原因，经常在外就餐，一定要注意，选择饮食清淡的食物。 因为，很多重口味的食物含盐量都超标，盐会使血压身高，诱发高血压。  3、少熬夜 对男性来说，熬夜加班是常有的事情。 但到了40岁后，熬夜一定要根据自己的身体情况而定，尽量少熬夜，少加班。 因为，熬夜损伤肝脏，降低身体的免疫力，还会诱发血栓，增加猝死的几率。  男人50岁之后，有四个“寿命坎”，若都能迈过去，那么长寿或许会跟随你。 |
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