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不管是男性，还是女性，到了中年，都会遇到一些身体上的麻烦，得一些小病，如代谢性疾病、血管疾病等。 古人云“四十不惑，五十知天命。” 意指，40岁听各种议论，不受迷惑；50岁知道很多事情强求不来，顺其自然就好。 男过五十，身体各器官功能开始下降，免疫力也不如以前，加上，男性有更多不良习惯，会加速对身体的摧残。 男过五十，若能迈过三个“寿命坎”，恭喜你，长寿或许会跟随你！ 一：疾病坎 男性所拥有的不良习惯 比女性多，大多数男性都会吸烟、喝酒，还有很多人因工作经常熬夜、暴饮暴食等。 但到了一定年龄，各器官功能会比同龄人差很多，容易导致各种疾病找上门，如肥胖、脑卒中、胃肠疾病、肝胆疾病等。 研究显示，男性50岁之前，慢性病患病率是缓慢上升为9.9%，但过了50岁以后，患病率急剧上升至20.9%。 二：夫妻坎 男人到了中年，与同一个女人过了20多年，各个方面都可能已经厌烦，这个时候很容易出现感情破裂。 此外，还有一些夫妻，到了中年，几乎就没有了夫妻生活，但对于男性来说，不可过多，也不可全无。 若没有夫妻生活，会影响身心健康，还会影响夫妻之间的感情；若男性毫无节制，也会损伤肾精，耗气伤神，诱发疾病，加速衰老。 三：心理坎 男人到了中年，上有老、下有小，不仅要为事业奔波，家里有双亲的，还要为他们的身体担忧，人老了，得病就要去医院。 这个阶段的男人，要承受各方面的压力，工作、家庭、朋友关系等，容易让人心身疲惫，甚至会让一个男人陷入一种孤独、沮丧、抑郁等不良情绪中。 男人想长寿，做好“4个字”： 一：吃 吃，是人生头等大事。 对男人来说，顶级厨师是男性，但他们对身体健康方面的重视远不如女性，所以，吃的方面，一定要注意。 1，不吃撑 面对美食，男人不像女人，知道适合而止，控制体重，更多的男人会吃撑为止。 吃撑，很容易导致肉类和脂肪摄入过多，使体内脂肪囤积，诱发肥胖及一些慢性疾病。 2，不吃快 吃饭不吃快，细嚼慢咽，将食物咀嚼更碎一些，可减少胃肠道的消化负担，同时还容易控制体重。 正常来说，吃一顿饭，最好吃15分钟左右为宜。 3，吃早餐 能吃上一顿早餐，对于男人来说，是一种奢求，很多男性熬夜加班，回到家中已经很累了，到了早上，带着疲劳的身体还要按时上班，很多男人为了多睡一会，就把早餐免了。 不吃早餐，对身体危害很大，容易导致胃酸分泌过多，诱发胃炎、消化不良，同时，胆汁也不能正常排泄，久而久之，会诱发胆结石。 二：喝 水，才是生命之源，只有喝水，才能排出体内毒素。 1，多喝茶 喝茶，是我国传统的养生方式，平时多喝茶，更养生。 蒲公英毛菊苣茶，坚持泡水喝，利于养肝、护肝，排出毒素。 蒲公英是一种药食两用的植物，归肝经，善于清肝火、排肝毒，可预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。 现代研究表明，蒲公英还可解除内毒素的毒性作用，增强肝细胞再生功能，保护肝脏。 毛菊苣，将其根部加工，有很好保肝护肝作用，研究发现，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，达到护肝作用。 二者搭配在一起，泡水喝，对肝脏的保护会更好。 2，控制饮酒 小酒怡情，大酒伤身。 喝酒伤肝，还伤胃，伤肾…… 总之，大量饮酒对身体健康有很大影响。 建议，成年男性饮酒量不超过15克，女性应更少量饮用。 三：补 随年龄增长，体内一些营养素也会流失，只能通过额外补充来满足人体所需。 1，补充维生素E 维生素E，能促进性激素分泌，还可使男性精子活力和数量增加等。 有机南瓜子油含维生素E3 含量相当高，达到410-620mg/kg，且还含有南瓜素，一种天然荷尔蒙，有利于改善男性前列腺问题，缓解前列腺的初期肿胀。 有机南瓜子油还含有一种植物甾醇，可阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，而双氢睾酮是前列腺增生的元凶。 2，补充α-亚麻酸 α-亚麻酸，是一种不饱和脂肪酸，进入体内能调节脂质代谢，减少血栓形成，保护血管。 青苏子油含α-亚麻酸含量很高，可达67%左右，每天食用5毫升就能满足人体需要。 四：动 生命在于运动，不管什么年龄，想健康，最好养成运动的习惯。 对男性来说，平时除了做些有氧运动，还可适当进行一些无氧运动，利于增加肌肉。 1，俯卧撑 俯卧撑能锻炼耐力，若四肢无力是很难做起俯卧撑的，还能有效帮助男人活动四肢，疏通血脉。 2，扩胸运动 扩胸运动可锻炼肩部肌肉，缓解肩部的疲劳而疏通肩部经脉及血管。 扩胸运动不需消耗太大的理气，坚持去做一定会有很好的效果，每天3组，每组20次。 图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！
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