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对于胃不好的人来说，最折磨的是无时无刻的都在胃病复发，吃点稍微重口味的胃痛，天气稍微变天，就开始胃寒，胃酸，尤其是早上起来以后，可能就会胃酸一上午，而胃病最好的方式不是治病，而是“养”，胃都是靠养的，越养越好，而且在一天24小时当中，有最佳的“黄金养胃时间段”。  黄金养胃时间段一：早起早上起来以后，大部分人都是急急忙忙的穿衣服，化妆，然后在路上吃早餐，很匆忙的就投入了工作，所以很多人也就错过了早晨的这个养胃时间段。  其实早上起床以后，及时的补充一杯温开水，不只是可以起到润肠，促进排便的效果，还可以帮助我们的胃部补充水分，进行蠕动，也就保护了胃壁不受到伤害，让胃粘膜进行润滑，减少了早上由于确实水分，胃壁比较干，吃东西加重伤胃的这个情况。  所以早上起床，一定要记得先喝一杯水呀。 黄金养胃时间段二：早餐现在虽然很多人没有时间在家里吃早餐，但是街边有非常多的小吃铺子，很多人都会在里面吃早餐，但实际上，对于胃不好的人来说，这是个最伤胃的情况，因为外面卖的早餐，其实是比较油腻的，对于早上的胃来说，要吃的营养一点，但是不要吃的太过于油腻了，因为油腻的话，就会导致胃部消化负担加重，尤其是早上刚刚醒来，胃部的运行能力还不是那么的强，这个时候若是不注意的话，真的会出大问题的。  所以最后是可以吃一些温和养胃的食物，比如说喝点清淡的小米粥等等。 黄金养胃时间段三：这样吃饭很多人在吃饭的时候，喜欢做一件事儿，就是边吃边喝水，或者是吃晚饭以后马上就狂喝水，其实这是完全不正确的，这实际上是最伤胃的一种吃法，对胃部的冲击很大，而且也会稀释胃酸，导致胃部又需要狂分泌胃酸，对胃部的伤害很大，而想要养胃的话，要在吃饭前半个小时，慢慢的喝上一杯温热的水，补充的水分的同时，又使胃部得到了滋润。  而且还有了饱腹感，阻止了我们暴饮暴食，这才是最养胃的吃法。 以上的三点希望大家可以记住，习惯是慢慢养成的，胃是慢慢变好的，希望大家都可以遵照这个方式，减少胃病，增加胃部活力，让胃越来越健康。 |
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