婚前减肥怎么吃能快速瘦身

减肥瘦身，已经成为了不少新娘婚前准备的必修课。毕竟在结婚当天，新娘都希望自己美美的。很多对自己体重不满意的新娘，希望在结婚时有个快速蜕变。俗话说减肥无非就是：“管住嘴、迈开腿”，于是小悦给大家整理了一份一周瘦10斤的快速减肥瘦身吃法计划，帮助新娘完美蜕变，和肥肉说拜拜。

周一减肥吃什么？

早餐：全麦吐司1片、牛奶1杯、苹果1个

午餐：芹菜粥（芹菜100克、大米100克、小米100克）

晚餐：生菜沙拉1份（盐、醋调味）

周二吃减肥什么？

早餐：全麦吐司2片、酸奶1杯、葡萄干10粒

午餐：水煮鸡胸肉沙拉（鸡胸肉100克、水果沙拉200克）    

晚餐：水蒸蛋1份（鸡蛋一个）

周三减肥吃什么？

早餐：酸奶1杯、水煮蛋2个（去蛋黄）

中餐：红豆薏米粥

晚餐：苹果1个，坚果5克

周四减肥吃什么？

早餐：番薯粥

中餐：手撕鸡胸肉、凉拌黄瓜

晚餐：橙子1个、葡萄干10粒

周五减肥吃什么？

早餐：燕麦泡牛奶

中餐：蔬菜沙拉1盘、番薯1个

晚餐：水煮蛋1份

周六减肥吃什么？

早餐：全麦吐司2片、水煮蛋1个

中餐：煎牛排1份

晚餐：小番茄10个、坚果15克

周日减肥吃什么？

早餐：三明治1份、牛奶1杯

中餐：土豆泥1份、水煮蛋2个（去蛋黄）

晚餐：水果沙拉1份

很多人尝试三天轻断食的减肥方法，听说会体重下降的比较明显。但是小编不太建议，毕竟每个人的身体素质不同，像有胃炎、低血糖、例假......还是不要轻易尝试轻断食的方法，容易引起胃痛、头晕等症状。选择适合自己的减肥方法，才是最好的。