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▲俗话说，“肝不好，人易老。”
肝脏是身体的重要器官，人体内90%的毒素由肝脏分解。可以说护肝是养生重中之中，养肝等于养命。
然而现代人，工作常熬夜、应酬喝酒、饮食作息不规律，情志抑郁不舒……，极度容易诱发肝病。据报道，平均每天每分钟有6人被诊断为恶性肝癌，这都是由不良生活习惯导致。 01 当出现以下的症状，就要小心你的肝了：
① 心烦气躁，易发怒 肝主怒，肝不好会使人性情暴躁，且情绪低落。 ② 乳房胀痛、结块 肝气不顺，会导致乳络闭阻，气滞血瘀，凝结成块。 ③ 头生白发、发质枯黄 肝主藏血，当血不足时两鬓就会长白发，且发质枯黄分叉。 ④ 失眠、睡不好 肝火、肝气郁结，都会使人心情无法平静，难以入眠，半夜易醒。 ⑤ 酒后头痛 酒精靠肝解毒，当酒后出现头晕头痛等不适时，说明肝功能下降了。 02 春季养生宜养肝 《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能，与自然界的春季相应。春季自然界万物升发，最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现，因此春季养生宜养肝脏。 03 养肝护肝应注意： 肝喜条达而恶抑郁，抑郁、暴怒最易伤肝。在日常生活中，为确保肝脏发挥“将军之官”的职能。 ① 首先要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。 ② 饮食上经常食用红枣、枸杞等甘味或鱼肉、瘦肉、动物肝脏等补血养肝食物。 ③ 作息规律，早睡早起，不可经常熬夜、过度用眼，耗损肝血。 ④ 不要经常饮酒，积极预防肝脏感染病毒，避免受到酒精、药物、病毒的伤害。
疏肝茶 疏肝理气，恢复肝脏功能 主要成分：夏枯草、菊花、玫瑰花等 肝气郁结表现为两胁胀痛，胸闷不舒或恶心呕吐，食欲不振，脘腹胀满，肠鸣腹痛；妇女可见月经不调，乳房胀痛，痛经等。 疏肝茶具有疏肝理气，舒缓情绪、恢复肝脏功能的作用。 解酒保肝茶 止渴除烦，解酒毒，醒酒安神 主要成份：枳椇子。 枳椇子中含有大量的葡萄糖、有机酸，既能扩充人体的血容量，又能解酒毒，故有醒酒安神的作用。喝酒前后饮一杯解酒保肝茶，保肝护肝，降低酒精伤害。 |
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