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如今，养生之道风靡全网，保温杯里放枸杞已是当代人的做法，而关于年轻人的养生之道，很多人都说是被逼的，这是为什么呢？那就是——脱发白发。 乍一看，很多人年纪轻轻就秃顶或白了头，一个小伙子如果是秃头或者是满头白发，那多么显老！所以，年轻的我们，在养生的道路上越走越远，在养发的道路上从未停止.....  【通过3万多脱发白发患者数据统计发现，脱发白发的人大多都存在这4个问题！】 1、营养不均 现代人因为忙碌，忽视营养均衡，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，自然会导致头发变白。 2、压力太大 压力太大时，人体会神经紧张、肌肉僵硬，血管也会收缩导致血液流动缓慢，影响头发正常血液供应，导致白发。 3、气血不足 中医认为，头发变白的主要原因之一便是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足，而白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。 4、精神紧张压力大 当精神和思想上承受巨大压力的时候，情绪也会变得很糟糕，神经系统和内分泌系统都会随之受到干扰，进而开始影响全身器官，当然也包括毛囊，精神性脱发多半缘此而生。  【别担心！用了这3招，让你摆脱脱发白发困扰，更显年轻漂亮，尤其是第2种】 1、补充营养——黑芝麻猪脚汤 (1)食材：黑芝麻100克，猪脚1只、盐 (2)做法： ①黑芝麻、猪脚洗净，黑芝麻干锅炒熟碾末，猪脚切块，放沸水汆烫备用; ②煲加适量清水，煮沸，放猪脚，中火烧开， ③小火慢煮1小时，放盐，搅拌均匀停火，最后撒芝麻末即可。 (3)功效： 黑芝麻对因身体虚弱、早衰引起的脱发，有良好的食疗效果，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也有一定的食疗作用。   用法：每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。 点评：改进自张仲景《金匮要略》，是目前防脱生发、乌发固发最值得称道的百年老号经典验方，据《中华中医药大学》统计，九成的使用者，在服用3-4个周期之后，可以有效缓解脱发并逐渐长出新绒毛，白发逐渐长黑，并且无任何副作用。  3、促进血液循环——按摩玉枕穴 (1)取穴： ①用手从颈后正中头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，这就是枕外粗隆。 ②在枕外粗隆上缘略靠外侧，距离后正中线1.3寸(约1横指宽)凹陷的地方就是玉枕穴。 (2)按摩方法：按揉法 用拇指指腹按在玉枕穴的位置，以穴位为中心进行旋转按揉，直到局部有酸胀感为止。 (3)功效： 促进头部血液循环，滋养发根，达到防脱生发的效果。 (4)注意： 用指腹的位置，这样不会伤到头皮，用力要稍微大一些，头皮才能受到刺激，起到防止脱发新发再生的效果。  【想要一头秀发，这些养发护发小常识要知道】 1、焦虑会导致脱发、白发，要保持良好的情绪，让心情愉悦。 2、晚睡最伤肝血，保持良好充足的睡眠，使头发得到正常的新陈代谢。 3、经常按摩头皮，可以促进头发生长。 4、避免过度使用吹风机，减少染发烫发的次数。 5、均衡营养，少吃辛辣刺激性、高糖高脂肪类食物，多吃含蛋白质和微量元素丰富的食品。平时吃一些黑芝麻，大枣，核桃。 |
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