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戒掉饭后坏习惯，有助身体康健 1、饭后抽烟 有很多男性，当然也会有少数的女性，吃完饭之后都会习惯性抽一根烟，这种习惯危害很大。 因为在吃完饭之后，肠胃的运动会加快，消化道的血液循环也会不断增多，这时抽烟反而会增加烟草中有害物质的吸收，相当于抽了10根烟的量。 2、饭后立刻睡觉 刚吃完饭的时候，肠胃液分泌会逐渐增多，这时如果立即躺下睡觉，很容易导致食物返流，胃液也会逐渐刺激食道。而且，睡觉之后，身体内的新陈代谢会逐渐降低，热量没有办法正常进行新陈代谢，身体便会变得越来越肥胖。 3、饭后吃冷食 吃完饭之后，喝太多的冷饮，会稀释胃酸，让胃壁上的黏膜血管不断收缩，容易影响消化，而且会导致肠胃活动逐渐减弱，产生食欲不振或者是消化不良的症状。饭后吃很多冰凉的食物，也会影响心脏的正常功能。 所以在生活中不管自己的身体多累，一定要去养成良好的生活习惯，才能避免疾病的发生，健康长寿。 |
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