長弓在手 / 太极桩 / 太极道内功入门课:无极体站桩歌

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太极道内功入门课:无极体站桩歌

2019-02-16  長弓在手

太极道修身体系之中,以太极拳为入道之根基。练习太极拳之前,应先修无极体桩功。《太极拳论》云:“太极者,无极而生。动静之机,阴阳之母。动之则分,静之则合。”太极拳的千变万化的招法,都是在无极体的基础上进行的演化。所以无极体是太极拳之母,是太极拳修炼之基。太极道内功体系中,无极桩是入门第一桩,是万法之源头。无极桩的练习以身法八要为基本身法要求,以五行暗劲为辅助要求,以功中八触为体感身受,以腕底太极飘手劲起为检验,以虚灵入机为修炼标准,以真炁吸采入体为修炼目标,动作姿势至简至易,然自成系统,功效斐然。登堂入室,万法之钥。学者切不可等闲视之,遂作歌一首,以便后学研参。

无极桩歌诀

无极桩,练真功,周身上下要放松。

从头至足松一遍,上下內外意念空。

十三太保是关键,调身关窍要在中。

两足十趾轻扣地,裹膝坐胯腰要松。

含胸拔背通道脉,沉肩坠肘腋下空。

指钻掌劈生暗劲,肱崩臂炮两肩横。

下颔收住如虎项,百会上悬入虚灵。

眉心舒展目垂帘,舌抵上颚津自生。

面带微笑随吞咽,凝神静气杂念清。

时时微调身法正,恬淡虚无真气从。

酸麻胀痛现八触,冷热凉温气血平。

识神退位守静笃,元神主政道在中。

两腿颤抖汗湿背,飘手劲起神勿惊。

内外气动体感现,微风拂发入鸿濛。

收势双臂阴掌起,吸采地炁阴脉行。

窍阴接炁龙虎竞,缓入丹田心神宁。

又采天炁阳脉走,阳掌略凹臂沉凝。

百会贯入先天炁,劳宫固丹手略停。

两手搓热轻浴面,周身舒泰真气盈。

欲知此歌何人作,复君真人化九宫。

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