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桑葚 
桑葚是一种营养丰富的水果，不仅能够补血补肝，而且里面富含丰富的铁，每100克的桑葚里面也含有42.5毫克的铁，所以它是一种很好的水果，女生在来大姨妈的时候可以多吃一些桑葚，不仅能够活血，而且能够起到美容抗衰老的效果。 鸭血 
日常生活中把煮熟之后，不仅有美容，清热解毒的功效，而且它里面富含丰富的纤维和蛋白质，能够帮助子宫更多的补充营养成分，因为在大姨妈期间，女生的子宫会排出很多的毒素和血液，所以如果是月经量少的女性，可以多喝一些鸭血汤，不仅能够帮助子宫排毒，而且能够预防妇科疾病。 当归 
当归大家都知道是一种药材，它不仅能够补血活血，而且能够调经止痛，也被称为是血中圣药，在女生来大姨妈的时候，如果有痛经，月经不调的现象都可以多食用，把一些当归可以把当归切成薄片，然后在煮熟或者是泡茶喝，也可以放在汤里面经常吃，会让身体越来越健康的。 雪蛤 
这种食物可以说是天然的雌激素，对于女生调养大姨妈期间量少有着的非常好的效果，它不仅能够帮助女生自动产生雌激素，而且能改善月经量少的状况，促进子宫里面的毒素排出，而且也能够防止衰老，对于女生来说也能够有瘦身的效果，身材会悄悄变好的，大家可以不妨试一试。 |
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